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    #구월동PT #바디프로필전문 #프라이핏짐 #서창동PT #만수동PT #논현동PT #관교동PT #구월동피티

    안녕하세요오~!!!!

     

     

     

    슬슬 여름 준비하시면서 많은분들이 운동에

    관심을 가져주시고 계신데

    헬스장에서 어떻게 운동 하실지 모르시는

    분들을 위하여

     

     

     

     

    각 부위별로 운동 영상을

    촬영하고 공유해드리고자 합니다 :-D

    (끝까지 읽어주시면 운동 하심에 있어서 많은 도움이 되실겁니다!)

     

     

     

     

    #구월동PT #바디프로필전문 #프라이핏짐 #서창동PT #만수동PT #논현동PT #관교동PT #구월동피티

     

    우선 첫번째로 셋팅 해야될 부분은 다리입니다!

    (정말 많은 분들께서 이 부분을 간과하시거나 놓치고 있는데 정말 중요한 부분중 하나입니다!)

     

     

     

     

    발을 8자 형식으로 벌려 주신 뒤 무릎 위치

    또한 발과 같은 위치로 향하게끔 만들어주시면 됩니다!

     

     

     

     

     

    그래야만 힙이 힘 쓰기가 좋은 상태로

    만들어지게 되면서 허리가 안정적으로 아치형을 만들게 됩니다!

     

     

     

     

     

     

    다리에 대한 부분은 일전에 글 한번 참고해주시면 더 크게 와닿지 않으실까하여 밑에

    링크 달아드리도록 하겠습니다 :-D

    https://addition.tistory.com/150

     

    오다리 x자다리 원리와 이해(내 회전/외 회전) 이제 일자다리로!

    안녕하세요 오늘 이야기드릴 주제는 오다리 및 x자다리와 너무나도 연관이깊은 고관절의 내 회전 / 외 회전에 대한 이야기를 좀 드릴까 합니다 우리는 처음 태어날때는 중립인 상태로 태어나지

    addition.tistory.com

     

     

     

     

     

    #구월동PT #바디프로필전문 #프라이핏짐 #서창동PT #만수동PT #논현동PT #관교동PT #구월동피티

     

    2번째로는 손목에 대한 각도인데요

    보시면 두 사진의 손목 각도가 살짝씩 다르답니다 !

     

     

     

     

     

     

    첫번째 사진은 손목이 뒤로 살짝 꺽여져있는

    상태이며

    두번째 사진은 손목이 일자가 되어진 상태인데요

     

     

     

     

     

     

    어깨에 대한 느낌을 잘 받고자 하신다면

    첫번째 그립처럼 손목을 뒤로 살짝 꺽어주셔야 한답니다

     

     

     

     

     

     

    손목이 살짝 뒤로 꺽여져야만 팔꿈치는 좀 더 앞으로 나오게 될테니깐 말이죠 ^^

    그렇다고 너무 과하게 꺽어주시면 안된답니다.. ㅎㅎ

     

     

     

     

     

     

    2번째 그립처럼 손목을 일자로 만들어주신다음 덤벨 숄더 프레스를 해보시면 확실히 손이 살짝 앞으로 나가게되면서 어깨보다는 승모근의 개입이 좀 더 심하다는것을 많이 느끼시게 될것입니다 ㅎㅎㅎ

     

     

     

     

     

     

    #구월동PT #바디프로필전문 #프라이핏짐 #서창동PT #만수동PT #논현동PT #관교동PT #구월동피티

     

    그립에 대한 이해 및 전체적인 자세에 대한

    이해를 돕고자 구월동PT 바디프로필 전문

    이동기 선생님의 덤벨 숄더 프레스 모습

    전면샷과 후면샷 두 각도에서 한번 찍어봤습니다 ㅎㅎ!

     

     

     

     

     

     

    손목 그립 및 전체적인 자세에 대해서

    참고하시면 좋을듯합니다 :-D

     

     

     

     

     

     

     

    그럼 마지막으로 구월동PT 바디프로필 전문

    이동기 선생님께서 하시는 덤벨 숄더 프레스를 한번 보러 가볼까요 ~?

     

     

     

     

     

     

    #구월동PT #바디프로필전문 #프라이핏짐 #서창동PT #만수동PT #논현동PT #관교동PT #구월동피티

     

    어떻게 영상으로 보시면 이해가 잘 되실것

    같아서 한번 찍어봤는데 도움이 많이 되셨나 모르겠습니다 :-D

     

     

     

     

     

     

    오늘 글 처럼 앞으로 영상에 대한 글들을

    최대한 간략하고 쉽게 올려드릴수 있도록

    노력하겠습니다 ^^

     

     

     

     

     

    그럼 이번 한주도 즐거운 한주 되시길 바라며

    앞으로 올라올 구월동PT 바디프로필 전문

    PT샵 프라이핏짐의 운동 영상 많은 관심

    부탁드리겠습니다 :-D

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    #어깨운동 #어깨만들기 #숄더프레스 #밀리터리프레스

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      Favicon of https://changchang2.tistory.com BlogIcon 1녹차1

      잘보고 갑니다 ㅎ

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      Favicon of https://andrew60111.tistory.com BlogIcon 우빈86627

      반가워요 ~ 스토리에서 보고 놀러왔어요! 들른김에 구독하고가요 ㅋㅋ 맞구독 부탁드려도 될까요? 놀러오세요!! 그럼 행복가득한 하루 되세요^^

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      Favicon of https://adam76470.tistory.com BlogIcon 민기87319

      반가워요 ~ 스토리에서 보고 놀러왔어요! 들른김에 구독하고가요 ㅋㅋ 맞구독 부탁드려도 될까요? 놀러오세요!! 그럼 행복가득한 하루 되세요^^

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      Favicon of https://lovedde.tistory.com BlogIcon 모란들꽃

      포스팅 잘보고갑니다^^
      즐거운날 되세요