등운동 검색 결과
37 개의 검색 결과가 있습니다.
health /가슴 운동

벤치프레스자세에 대해서 명확하게! 알아보는 시간

안녕하세요 :-D 남자분들은 보통 헬스에 입문을 하시기 시작하면 제일 먼저 입문 하게 되는 운동이 "벤치프레스" 이실텐데요 벤치프레스는 정말 어려운 운동이면서도 정말 쉬운 운동에 속해집니다 이 말이 당최 무슨 말이냐...? 하는 분들이 계실듯 하신데 쉽게 설명을 드려 "팔꿈치의 각도" 만 잘 바꿔주셔도 너무나도 좋은 운동이 되고 팔꿈치의 각도만 잘 못 바꿔주셔도 너무나도 나쁜 운동이 되어진다는 이야기 입니다 ㅎㅎ 자 그럼 벤치프레스자세에 대해서 알아보기에 앞서 일전에 벤치프레스 내용 관련하여 포스팅을 해드린 바가 있어 링크 드리오니 참고 부탁드리겠습니다! https://blog.naver.com/cha10min1/223002765630 헬스장이 처음이신 분들 혹은 초보자분들은 "이것" 만 하세요 (3대운..

2023. 4. 6. 19:01
health

목어깨 통증 잡는 폼롤러 운동방법 / 사무직 이신 분들을 위한 폼롤러 운동

유튜브에 "폼롤러 운동" 검색 해보시면 아시겠지만... 진~~짜 다양한 영상들이 주르르륵 뜨게 되는데 여기서 하나 아셔야 할 부분이라 한다면! 진짜 찐! 아니 찐찐!!! 정보가 어디에 숨어 있는지.. 찾아내는게 최대 관건이랍니다 ㅎㅎㅎ 어떻게 보면 ,, 보석중에 보석 찾는 옥석 가리기 인지라 보다 못한 제가 사무직 이신 분들을 위한 목어깨 통증 잡아주는 폼롤러 운동방법에 대해서 영상을 한 번 찍어봤습니다 :-D 이것만 보고 따라 해보시고나면 ! 와~!~!~! 진짜 시원하다 ! 뻐근한게 사라지는거 같아... 신기한데 .. ? 라고 하실겁니다 ㅎㅎ https://youtu.be/AL0qS1AwNuw 진짜 이런 찐! 정보를 너무 찾기 힘들어서 .. 제가 직접 만든 영상이다보니 안 보시면 후회 하실겁니다 ㅎㅎㅎ..

2022. 10. 12. 22:05
health

[구월동PT/인천논현동PT] 직원(선생님들) 교육에 진심 일 수 밖에 없는 이유! (Feat. 교육에 대한 이야기)

안녕하세요! https://blog.naver.com/cha10min1/221701166217 구월동PT [프라이핏짐] 프라이핏짐 내부 공개!😆 #인천 #남동구 #구월동 #아시아드선수촌 #구월PT #PT잘하는곳 #프라이핏짐 #나만의공간 #나만의운동 #... blog.naver.com 센터 오픈 한지가 엊그제만 같은데 .. 어느덧 시간이 지나 다음달이면 벌써 3주년을 바라 보고 있네요 :-D 3주년이 올 수 있었던건 많은 분들의 관심 그리고 찾아주셨기에 가능했던 일이 아닐까 합니다 ㅎㅎ 이 자리를 빌어 대단히 감사하다는 말씀 전해 드립니다! 감사합니다 ^^ 우선 저희 구월동PT/인천논현동PT 프라이핏짐은 오픈을 할 당시 단, 한가지에 대한 "집착"이 있었습니다 그것은 바로 "전문성이 짙은 프리미엄 센터" ..

2022. 10. 5. 20:32
health /어깨 운동

뭉친 어깨를 위한 운동 / 슈러그 하는 방법 / 직각 어깨 만들기

＃구월동PT ＃바디프로필전문 ＃프라이핏짐 ＃서창동PT ＃만수동PT ＃논현동PT ＃관교동PT ＃구월동피티 안녕하세요!! 오늘은 제 본업 주제인 운동 영상이랍니다 :-D 오랜만에 운동 영상 관련해서 이야기를 해보고자 찾아보다가... 많은 현대인들은 굽은 어깨로 인하여 승모근 뭉침을 많이들 호소하시는것을 보고 오늘은 승모근 운동 슈러그를 좀 배워볼까 합니다! 승모근 운동 방법에 대해서 먼저 설명 드리고나서 뒤에 승모근 운동이 왜 승모근(어깨)결림을 해소해주는지에 대해서 한번 풀어서 설명드릴테니 잘 따라와주세요! 시작합니다! 아이조아만의 특별한 운동방법! 방법은 비교적 어렵지 않으시기에 잘 따라와주시면 된답니다 :-D 우선 그립 잡는 방법을 보시게되면 편안하게 잡아주신 다음에 주먹을 꽉! 쥐어주시고 서주시면 이..

2022. 9. 18. 18:53
health

[무조건 보세요] 여러분은 내 몸이 원하는 스쿼트를 하시고 계신가요 내 몸이 싫어하는 스쿼트를 하시고 계신가요 ?(feat. 무릎 통증 해결 방법)

안녕하세요 오늘 주제는 사실 조금 자극적인 주제가 될것 같기도하고 논란까지 일으킬수 있을것 같아 먼저 지금부터 말씀 드리는 내용 같은 경우는 제 개인적인 견해라는 점 참고 부탁드리며 읽고서 잘못된 정보 및 반박되는 내용 있으실시 댓글 달아주시면 감사하겠습니다 :-D 토론을 하며 또 한층 성장 했으면 하는 바램에서 써보고자 합니다 참고로 오늘 이야기도 조금 길어질것 같으니 .. 무릎 통증에 대한 이야기만 필요하신 분들은 맨 밑쪽으로 스크롤을 내려주시면 감사하겠으며 오늘 드리는 정보 또한 중요한 정보이기에 정독 해주신다면 많은것을 얻어가실수가 있으실겁니다 :-D 오늘 제가 "신체에 대한 이해"편을 쓰면서 콩벌레와 나비 현상에 대해서 이야기를 한 차례 드렸었는데요 (못 읽으신 분들을 위하여 밑에 링크 달아드리..

2022. 9. 17. 17:51
health /등 운동

시티드 로우 올바른 자세 방법!

유튜브 : 차슨생의 운동교실 카톡 오픈채팅 : 차슨생TV 이썹닷컴 5% 할인 혜택 받기 https://esupp.co.kr 뉴트리코스트 3% 할인 혜택 받기 http://nutricost.co.kr 안녕하세요~! 오늘 알려드릴 운동은 최근 가장 많이들 겪고 계신 몸의 문제 중 하나인, 굽은 등을 펴주는데에 도움이 될 운동으로 "시티드 로우" 또는 "롱풀"이라고 불리우는 운동에 대해 알려드리도록 하겠습니다! 먼저 왜 이 운동을 해야하는지가 중요한데요! 출처 - 네이버 이미지 우리의 몸이 앞으로 굽어지는 데에는 여러가지 원인이 있겠지만, 늘상 말씀드렸듯 대표적으로는 후면 기능들의 약화라고 볼 수 있습니다! (대표적으로 중,하부 승모근 약화가 있습니다.) 우리의 몸은 앞과 뒤의 힘이 공존하는데, 일상 생활에서..

2022. 9. 17. 13:51