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    뒷목 통증 , 거북목 완화 목 교정기 및 거북목 교정기없이 자가 케어하자!(feat.목 담 푸는법)

     

     

    여러분들의 목은 안녕하신가요 ?

     

     

    현대인들은 대부분이 거북목이며 승모근부터 시작하여 목에 대한

    통증을 늘 느끼고 살고있습니다

     

     

    위 동영상을 보시고 "뭐 별거없네" 라고 생각하시고

    나가신분들은 큰 정보를 놓치신거에요..

    중요한 정보가 정말 많으니 끝까지 정독 바라겠습니다 ㅎㅎ!!

     

    그럼 이제 뒷목 통증,거북목 완화,목 담 푸는 방법에 대해서

    시원하게~ 한번 설명 드리도록 하겠습니다!

     

    목이 아프실때마다 아픈 부위만 계속적으로 문질 문질하셔서

    순간적으론 통증이 사라졌다가 몇일 뒤면 또 나타나고 되려 더 강하게 목 통증이

    올라오시는 분들 계시죠 ?

    그런분들은 지금 이 시간을 주목! 하시길 바랍니다!

     

    목 통증에 대한 케어는 비교적 간단합니다

    위 영상처럼 귀 옆을 따라서 내려와 목 옆을 눌러주시면 되는데

    강한 압박으로 진행시에는 너무 아파서 되려 

    강한 수축을 일으키기에 너무 강하지 않도록하여 자주 풀어주시는걸 추천드립니다 !

     

     

    자 그럼 이제 꿀팁을 드릴테니 잘 따라오세요 !

     

     

    TIP 뒷목 통증,거북목 완화,목 담 푸는 방법 

     

     

    뒷목 통증 , 거북목 완화 목 교정기 및 거북목 교정기없이 자가 케어하자!(feat.목 담 푸는법)

     

     

    첫번째로 목이 유연한 상태에서 먼저 풀어주시는게 좋기에 편안하게 서 주신다음

    위에 말씀드린 귀 옆 라인을 따라서 내려와 목 옆을 풀어주시면 됩니다 

     

     

    뒷목 통증 , 거북목 완화 목 교정기 및 거북목 교정기없이 자가 케어하자!(feat.목 담 푸는법)

     

     

    두번째로 목을 살짝 들어주시면서 또 다시 귀 라인을 따라서 내려오셔서 

    목 옆을 눌러주십니다 

     

     

    뒷목 통증 , 거북목 완화 목 교정기 및 거북목 교정기없이 자가 케어하자!(feat.목 담 푸는법)

     

     

    마지막으로 목을 최대한 위로 젖혀주신다음 귀 밑을 따라서

    내려와 목 옆을 풀어주시면 됩니다

    정말 쉽죠?! ㅎㅎㅎ

     

     

    그럼 이제 부가적인 설명에 대해서 밑에 써내려 가보겠습니다!

     

     

    근데 너무 성급한 한국인들 특성상 처음 시작부터 목을 뒤로 젖혀서 풀고자

    목을 뒤로 젖혔는데 !

     

     

    뒷목 통증 , 거북목 완화 목 교정기 및 거북목 교정기없이 자가 케어하자!(feat.목 담 푸는법)

     

     

    몸이 이렇게 휘어지시는 분들도 계실겁니다 !

     

     

    이런분들은 지금 목 상태가 정말 최악에 가까워져 있다고 보시면 좋을듯합니다

     

     

    그 이유라면 거북목이다보니 목이 앞으로 쏠려있는데 그걸 억지로 위로 올리려고 하니깐

    허리의 휨을 이용하여 올려질수밖에 없기 때문이죠 ^^;;;

     

     

    그래서 위와 같은 자세가 나타나시는 분들은 목 디스크 증상이 있으시거나 

    만성 목 통증을 느끼시는 분들이실겁니다 

    거북목의 끝판이기도 하구요 ...

     

     

    위 사진들을 보시면 제가 순차적으로 자꾸 목을 뒤로 꺽는 사진들을 보셨을텐데

    제가 목을 뒤로 꺽을때마다 목은 자꾸만 팽창이 되어지면서 

    옆 라인에 사각근이라는 근육이 나타나게 됩니다!

     

     

    사각근의 위치는 밑 사진에서 보여드리겠습니다!

     

     

    뒷목 통증 , 거북목 완화 목 교정기 및 거북목 교정기없이 자가 케어하자!(feat.목 담 푸는법)

     

     

    네 보시면 지금 동그라미 쳐둔곳이 사각근이라는 근육인데 저 근육이 꽉 잡으면 잡을수록

    목을 들었을때 더 선명히 잘 보이실것이며 목이 앞으로 쏠리는 현상이 일어나게 되죠 ^^...

     

     

    정면을 바라보는 장면에선 목이 팽창이 된것이 아닌 유연한 상태에 놓여져 있기에 

    사각근이라는 근육이 보이질 않았으나 

    목을 자뀌 뒤로 젖히면 젖힐수록 목은 계속적인 팽창으로 인하여 사각근이라는 근육이 보다 더 

    선명하게 보이는 것이랍니다!

     

     

    우리는 보다 더 원초적인 시대의 흐름과 더불어 기본이되는 부분부터 파악을하고

    이해를 해야하는데도 불구하고 .. 요즘 마케팅이 너무 잘되어있어 마케팅의 꼬임에 넘어가 

    뒷목 통증 , 거북목 완화를 목 교정기 혹은 거북목 교정기에 의존하곤 하는데 

    그러한 제품들은 결국 일시적으로 잠시 편안해지거나 좋아질수는 있으나 

    근본적인것을 해결해주지 않으셨기에 지속적으로 통증이 사라질 가능성은 현저히 낮답니다..

     

     

    이렇게 설명을 드림에도 불구하고 물론 제품을 사시는 분들도 계실겁니다..

    아무래도 제품은 나의 노동과 시간이 필요가 없으니깐요 

    돈을 지불하면 그 제품이 나에게 케어를 해주기에 편하니깐 말이죠..

     

     

    한번쯤은 마케팅의 늪에서 벗어나 근본적인것을 해결해주기 위한 원초적인 방법을 

    써보심이 어떨까하며 이렇게 글을 주저리 주저리 써봤습니다 ㅎㅎㅎㅎ

     

     

    아무쪼록 대한민국에 아프신분들없이 다들 건강하시기만을 바라며 

    앞으로도 통증에 대한 포스팅을 쭈~~~욱 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ

     

     

    혹시나 내가 이러한 통증이 있는데... 이렇게 포스팅을 좀 다루줬으면 좋겠다.. 하시는 

    부분이 있으시다면 언제든지 댓글에 남겨주세요 ㅋㅋㅋ

    바로바로 포스팅 해드리겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ!!!

     

     

     

     

     

    #뒷목 통증 #목 교정기 #거북목 교정기 #목 담 푸는 방법

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      BlogIcon 삶은다혜

      거북목이신 분들에게 넘 좋은 스트레칭 이네요! 감사합니다🤩

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      알 수 없는 사용자
      2021.02.09 12:22

      좋은 포스팅 잘 보고 가요. 감사합니다.

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      BlogIcon 랑니

      어떻게 아셨나요? 별거 없네 하고 나갈려고 하는 것을 ㅎㅎㅎㅎ

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      BlogIcon 그란이

      저도 거북목때문에 몇년째고생중이에요ㅠㅠ 스트레칭 열심히 따라해볼게요~!

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      BlogIcon GBTY

      저도 거북목이 고민이었는데
      오늘 부터 해보겠습니다!

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      BlogIcon 빠마저씨

      저도 수시로 목운동 하고 있습니다. 좋은 정보 감사해요

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      BlogIcon 와따따뚜르겐

      오우 전 만성이라 늘아파서 ㅎㅎ 바로해볼께요

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      BlogIcon tian-한

      거북목이 고민이었는데!!! 좋은정보 감사해요~~

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      BlogIcon 신상계란

      요즘 사람들은 필수적으로 스트레칭이 필요한거 같아요ㅠ

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      BlogIcon 대장금남편 각하

      🥕오늘도
      🕺🏻출첵하고
      👍🏻포스팅 잘보구
      👌🏻공감 ❤좋아요
      ✏댓글 남기고감니다🙏🏻

      😊 즐겁고💞행복한 🎼
      🪴화요일🌸🌺🌼보내세요

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      BlogIcon 주모도리 주식다마고치

      앗 이 글보고 다시 목 폈습니다 ㅋㅋㅋ 좋은 글 감사합니다 :)

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      BlogIcon hi,yoo

      거북목 참 고민이네요~ 저도 스트레칭 열심히 해야겟어요!

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      BlogIcon 쫑스맘

      거북목 요즘 고민이었는데 좋은 정보 감사합니다😆😆
      저도 스트레칭 해봐야겠어요~
      공감꾸욱

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      BlogIcon 욕망의 효블리

      거북목인데 ㅜㅜ
      정말 유용한 글이였습니다.
      좋은 정보 감사합니다.

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      BlogIcon 요리병아리

      거북목 꾸준한 스트레칭이 답이네요 ㅠㅠㅜ

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      BlogIcon editor-L

      좋은정보네요. 구독하고 갑니다^^

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      BlogIcon 에브리 잉글리쉬 - Every English

      거북목에 고생하시는 분들에게 좋은 정보네요 ^^

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      BlogIcon ps 양원장

      자세한 설명과 영상까지 ^^
      정말 필요했던 내용이라 도움이 많이 될것 같습니다.
      감사합니다
      종종 들러서 좋은 글들 읽어보려고 구독눌러놨어요 ㅎ

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      알 수 없는 사용자
      2021.02.19 21:03

      사무직이다보니 목통증이 가끔있는데 이 스트레칭 자주해봐야겠네요 !