관교동PT 검색 결과
14 개의 검색 결과가 있습니다.
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[무조건 보세요]폼롤러로 꼭 풀어줘야하는 부위들 정리(feat.오다리 x자 다리 교정 방법+체형 교정)

안녕하세요 일전에 폼롤러로 등,허리,햄스트링,종아리 풀면 안되는 이유와 더불어 오다리와 x자 다리에 대한 이해에 대해서 한차례 설명을 드렸었는데요 오늘은 폼롤러로 꼭 풀어줘야하는 신체 부위들 정리 및 오다리 교정 방법에 대해서 해결 방법과 더불어서 이론적인 설명을 드리고자합니다 (자세히 풀다보니 이야기가 조금 길어질수도 있다는 점 양해 부탁드리겠습니다 :-D) 참 그리고 더불어 아무래도 이 글을 읽는 분들은 일반인 분들께서 더 집중적으로 읽으실것 같으셔서 이야기의 소재 및 용어는 최대한 전문적이지않은 대중적인 단어들로 채택하여 설명 드리도록 하겠습니다! 우선은 폼롤러로 풀어줘야 하는곳들부터 설명을 드리자면 첫번째로 외측 광근(허벅지 바깥쪽)입니다! 늘 운동을 생활처럼 달고 사시는 분들은 외측광근이 어딘지..

2022. 9. 10. 13:47
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[무조건 보세요] 어깨 전면,측면,후면이 아프신분들은 주목! (feat.어깨 유형별 통증 총 정리)

안녕하세요 아무래도 운동을 하다보면 제일 많이 다치는 부위중 하나이지 않으실까싶어 어깨에 대하여 각 유형별로 통증을 완화시키는 방법을 설명 드리고자 합니다 어깨 통증하면 아무래도 각종 증후군들이 있을텐데 어렵게 접근 없이 정말 쉽게 접근 하고자 전면,측면,후면에 통증이 갑자기 나타났거나 혹은 통증이 있으신 분들을위해 빠른 해결을 도와드리는 방향을 설명 드리고자 합니다! 참고로 통증 케어 관련해서는 바라보는 시각에 따라 여러 방법론들이 존재합니다 허나 저는 현대인들의 대중적인 생활 패턴에 따른 통증 해결 방법을 안내드리는것이기에 참고해주시면 감사하겠습니다 :-D 우선은 첫번째로 전면 어깨 통증에대한 이야기입니다! 전면 어깨 통증은 해결이 비교적 쉽습니다 ^^(빨간색 부분입니다!) 전면 어깨 같은 경우는 대..

2022. 9. 4. 22:41
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[구월동PT] 허리 통증을 벗어나기위한 단, 하나의 운동! "백 런지"

https://youtu.be/463NKm-daEA 유튜브 : 차슨생의 운동교실 카카오톡 오픈채팅 : 차슨생tv 이썹닷컴 5% 할인 혜택 받기 https://esupp.co.kr/ 뉴트리코스트 3% 할인 받기 http://nutricost.co.kr ＊할인코드 : prifit 안녕하세요! 유튜브 업로드는 이미 올려드렸으나 블로그 포스팅을 못한 관계로 오늘에서야 자세한 부분과 더불어 설명드리며 포스팅 해드립니다! 오늘 이야기 드릴 주제는 "허리 통증 있으신 분들께 추천드리는 운동!"입니다 ㅎㅎ 많은 상담을 하다보면 현대화가 점점 가속화가 되어지면 될수록 허리 아픈 사람들이 더욱 더 많아지는구나.. 하는걸 참 많이 느낍니다 그만큼 많으신 분들이 허리 통증으로 인하여 방문 상담 및 카카오톡,SNS(인스타)로 ..

2021. 12. 17. 09:29
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[무조건 보세요] 건강한 스트레칭 vs 건강을 악화 시키는 스트레칭(feat.스트레칭의 새로운 관점)

안녕하세요 오늘 주제는 평상시에 제 회원님들께 가장 많이 이야기 듣는 스트레칭 관련하여 이야기를 좀 다뤄보고자 합니다 주제가 비교적 자극적인지라 걱정이 조금 되긴 하지만.. 한번 써보도록 하겠습니다 :-D [스트레칭의 사전 의미 및 근막에 대한 이해] 우선 네이버 어학 사전에 의하면 스트레칭이란 ? 스트레칭 (stretching) [명사] 몸과 팔다리를 쭉 펴는 것 이렇게 명시되어 나옵니다! 네 스트레칭은 우리 몸을 쭉 늘려주고 펴주는것을 의미하게 되는데 몇년전부터 유행이 된 "근막"이라는 친구를 알면 오늘의 이야기가 한결 수월하게 이해가 되실겁니다 우리 몸은 결국 "근막"이라는 하나의 유기체로 인하여 우리 몸의 형태를 이루게 됩니다 쉽게 설명을 드리자면 하나의 고무줄이라 표현하면 보다 더 쉽게 이해가 ..

2021. 7. 7. 12:07
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남동구PT 구월동PT 바디프로필 전문 센터 프라이핏짐 !

한동안 사회적 거리두기로 인해서 헬스장도.. 학원들도.. 식당들도 조금 조용한 추세였는데요 ~ 이번에 확진자 수가 급감하게 되면서부터는 그래도 사람들이 조금씩 움직이기 시작하시는 건지 밖에 나갈때마다 사람들이 종종 보이더라고요 ㅎㅎ 최근에 조금 이런저런 업무로 인해서 바빠져 포스팅이 좀 뜸했었는데 오늘은 제가 운영하고있는 업장에 대해서 소개를 좀 드리고자 합니다! 매일 운동 영상이나 일상들만 올려드렸었지.. 제가 운영하는 업장에 대해선 단 한 번도 소개해 드린 적이 없는 것 같아 오늘에서야 포스팅을 하게 되었습니다 ㅋㅋ.. 우선 제가 지금 운영하고 있는 센터는 조그마한 PT샵으로써 1:1 개인 퍼스널 트레이닝을 도와드리고 있습니다! 제 센터는 낮에 보시면 이런 모습이랍니다 ㅎㅎ PT샵이다 보니 특성상 공..

2021. 7. 1. 23:17
health /어깨 운동

매끈하고 두툼한 어깨를 위한 덤벨 숄더 프레스!

＃구월동PT ＃바디프로필전문 ＃프라이핏짐 ＃서창동PT ＃만수동PT ＃논현동PT ＃관교동PT ＃구월동피티 안녕하세요오~!!!! 슬슬 여름 준비하시면서 많은분들이 운동에 관심을 가져주시고 계신데 헬스장에서 어떻게 운동 하실지 모르시는 분들을 위하여 각 부위별로 운동 영상을 촬영하고 공유해드리고자 합니다 :-D (끝까지 읽어주시면 운동 하심에 있어서 많은 도움이 되실겁니다!) 우선 첫번째로 셋팅 해야될 부분은 다리입니다! (정말 많은 분들께서 이 부분을 간과하시거나 놓치고 있는데 정말 중요한 부분중 하나입니다!) 발을 8자 형식으로 벌려 주신 뒤 무릎 위치 또한 발과 같은 위치로 향하게끔 만들어주시면 됩니다! 그래야만 힙이 힘 쓰기가 좋은 상태로 만들어지게 되면서 허리가 안정적으로 아치형을 만들게 됩니다! 다..

2021. 6. 22. 23:40