날개뼈통증(Feat.왼쪽 날개뼈 통증 및 오른쪽 날개뼈 통증)

 

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현대인들은 정말 많은 통증을 앓고 지내고 있습니다 ..

 

 

오늘 이야기 드릴 내용은 그 중에서 제일 대표되는

만성적인 날개뼈 통증이 아닐까 합니다 .. 

 

 

그리하여 가져온 오늘의 주제 !

 

 

"날개뼈 통증 / 왼쪽 날개뼈 통증 / 오른쪽 날개뼈 통증"에

대한것이랍니다 ! ㅎㅎ

 

 

영상만을 보셨을때는 어떻게 하는건지 감이 잘 안오시는 분들이 계실것같아

케어 방법만 사진과 더불어서 호다닥 풀어드리도록 하겠습니다 !

 

 

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제가 오늘 설명 드릴 부분은 왼쪽 날개뼈 통증에 대한것이지만

오른쪽 날개뼈 통증에 대한것도 똑같은 케어 방법으로 이루어지기에 

참고하셔서 똑같이 진행 해주시면 된답니다 :-D

 

 

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지난 제 글을 보신분들이라면 지난번과 똑같은 위치를 누르라고 하시는거 아니야..?

라고 생각하실수도 있을것 같은데 엄연히 다르답니다 ^^;;;

 

 

지난번은 뒷쪽으로 꾸욱~ 눌러주셨다면 오늘은 옆으로 꾹 꾹 눌러주시는거랍니다 ㅎㅎ

 

 

혹시 못보신 분들을 위하여 참고하시라고 링크로 하나 띄워드리니 

못보신 분들께선 한번 보시면 좋을것 같습니다 :-D

 

https://addition.tistory.com/143

승모근 없애는 운동 / 승모근 통증 해결(Feat.만성적인 승모근 결림)

 

 

승모근 결림 증상에는 뒷쪽으로 꾹~ 꾹~ 눌러주셨어야 했지만!

 

 

이번 날개뼈 통증 관련해서는 옆으로 꾹~ 꾹~ 눌러주셔야 한답니다 :-D

 

 

위 영상에서 못보신 분들을 위하여 영상은 다시 또 올려드리도록 하겠습니다 ㅎㅎㅎ

 

 

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영상을 보시게되면 제가 지금 꾹 누른 상태에서

팔을 머리 위로 올렸다 내렸다 하는게 보이실겁니다 !

 

 

저게 바로 꿀팁이랍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

그냥 팔을 머리위로 들고서 옆으로 꾹~ 꾹~ 누르시게 된다면 아무래도 풀리는데 

한정적이기도 하며 시간도 제법 오래 걸리는 반면에 

 

 

팔을 머리위로 들고서 옆으로 꾹 ~ 누르신 상태에서 팔을 머리 위아래로 흔들게되면

다양한 각도에서 풀리게되면서 정말 빠른 호전이 이뤄진답니다 ㅎㅎ

 

 

특히나 날개뼈 통증이 심하신분들! 

이 방법을 하루 1분씩만 딱 해보시면 진짜 신기할만치 일주일사이에 통증이 확~

사라지실겁니다 ㅋㅋㅋ

 

 

한번 하시고나면 만성이 아닌분들은 그날 하루종일 편하신분들도 많으시고

한번으로 인해서 한 1~2주동안 편하신분들도 참 많으십니다 ㅎㅎ

 

 

오른쪽 날개뼈 통증이라면 오른쪽 겨드랑이 안쪽으로 꾹꾹 눌러주시고

왼쪽 날개뼈 통증이시라면 왼쪽 겨드랑이 안쪽으로 꾹꾹 눌러주시면 되기에

비교적 간단한 케어 방법이랍니다 :-D

 

 

그럼 이제 케어 방법이 끝나게되었으니 ! 

날개뼈 통증이 재발하지 않도록 날개뼈 주변부로 운동시키는것도

한번 배워보도록 하겠습니다!

 

 

날개뼈 주변부로 운동 시키는것도 엄청 간단하기에 끝까지 잘 따라와주시면

감사하겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ

 

 

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팔을 앞으로 나란히 해주신다음에 옆으로 쭈욱~ 벌려만 주시면 끝 !

너무 간단하죠 ? ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

영상으로 이어지면 어떤 느낌인지 한번 보여드리도록 하겠습니다 :-D

 

 

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이런 느낌이 난답니다 :-D

 

 

이렇게까지 완료만 해주신다면 끝! 

 

 

케어만 해주신다면 아무래도 재발할 가능성이 있기때문에

주변부 강화 운동까지는 필수랍니다 ^^

 

 

결국 케어 방법은 다 비슷한 맥락을 가지고있으나 어디를 포인트를 두고서 

케어를 해주느냐에 따라 큰 차이가 나타나기에 참고하시면 좋을것 같습니다 :-D

 

 

아무쪼록 오늘의 날개뼈 통증 / 오른쪽 날개뼈 통증 / 왼쪽 날개뼈 통증의 글이 

많은분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 하네요 ㅎㅎ

 

 

앞으로도 통증 관련하여 많은 방법들을 알려드릴테니 많은 관심 부탁드리겠습니다 !

 

 

 

 

 

 

 

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