다이어트 과일 / 사과 섭취 방법 /오해의 진실 《사과는 밤에 먹으면 독이다?!🍎》

안녕하세요!!!!!

 

 

오늘은 신박한 소식을 하나 들고 왔습니다 ^^

 

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요즘 오전 오후로 날씨가 많이 추워지고 있는데요~

운동을 하는 저희에겐 더운 날 보단 추운 날이 좀 더 나은 것 같습니다!(저만 그런가요..?)

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자, 이제 은은한 약 추위를 무릅쓰고 알려드릴 오늘의 주제는요!

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제가 어릴 적 귀에 딱지가 날 정도로 들었던....!!!!

 

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"사과"는 저녁에 먹으면 독이다!​

(Feat.아침에 먹으면 금이다.)

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주제를 가지고 지금 시작합니다^^

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사과의 진실

(저의 실제 과거 이야기와 함께 밝혀 드립니다^^)

맛있는 사과

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어린 시절..

저는 사과를 무척이나 좋아했습니다.

특히 출출하고 딱히 먹을 게 없을 때,

 

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냉장고에서 사과를 꺼내

한 입 크기로 썰어서 그릇에 담은 후​

마요네즈를 뿌린 뒤 버무려서 먹으면~!

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크...!!(T^T) 참 순수했던 그 시절이

때론 무척이나 그립습니다

(물론 지금도 나름 순수합니다..^^ㅋㅋ)

 

 

요즘에 비하면 먹거리 종류도 작았고

마트에서 쭉 일 해오신 어머니 덕에

넉넉지 못한 형편에 비해

잘 먹고는 자랐지만

 

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특히 그중에서도 과일을

자주 먹었던 기억이 납니다.

 

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하지만 꼭 잠을 잘 시간이 되면

어김없이 배꼽 시계가 울렸었고

사과를 좋아했던 저는

저녁만큼은 사과를 먹지 못했습니다..

 

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그 이유는

오늘의 주제인

"밤에 먹는 사과는 독"​

이기 때문인데요!

​

 

지금도 세뇌 교육으로 인해

속으론 찜찜함을 느끼기도 하지만,

이 속설은 사실이 아닙니다!

 

 

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이미 아실 분도 계실테고

여전히 모르고 계셨거나

이런 이야기를 처음 접하시는 분들도 계실 거라 생각합니다^^

(저희 집은 속설이 많았습니다.. 하하)

 

 

먼저 사과의 효능에 대해

간단히 말씀드리자면

사과 효능은 뇌질환, 변비, 암 예방에 효과적이고 항산화 성분이 있어 각종 질병을 예방하며

피부 미용에도 좋은 식품이다.

출처-네이버 음식재료 정보

 

 

이렇게나 많은 효능이 있는,

심지어 100g당 57kcal밖에 하지 않는!​

다이어터 분들에게도 좋은

효자 과일이기도 합니다.^^

 

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또한, 영국 속담에 의하면

"하루에 사과 한 개를 먹으면

의사가 필요 없다."라는 말도 있지요~!

 

 

그럼 이런 보약과 같은 사과가 왜!

아니 도대체 왜!! 밤에 먹으면 그렇게나

안 좋다는 이야기를 듣게 되었을까요?!

(읽는 지루함을 피하기 위해 과장한 점

양해 바랍니다^^)​

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제가 알아본 바로는⬇️

​

 

1. 사과 속 섬유질과

*펙틴(Pectin)이라는 성분이

배변을 촉진시켜 밤새 장 운동으로

잠을 설치게 되고,

​

2. 사과의이

위액 분비를 촉진시켜

위벽을 손상시킬 수 있다는

이유에서 나온 이야기입니다.

​

 

하지만​

사과가 약간 시고 새콤한 맛이 나서

산성분인 줄 아시는 분들이 많지만

사과는 엄연히 알칼리성 식품입니다!

​

 

사과는 브로콜리, 당근, 마늘 등과

비슷한 산도를 가진 중알 칼리 식품이고요,이구요,

몸속 효소들이 최적으로 반응할 수 있는 산도 7.4를 유지시켜주는 식품입니다!

​

 

따라서 사과가 위벽을 자극한단 말은

전혀 근거가 없는 말이고요,

 

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잠자기 전인 밤 시간에 무언가를 먹는 건

위와 장에 부담을 주기에 안 좋지만

 

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차라리 드실 거면

비타민, 각종 미네랄 그리고 섬유소가

많이 함유되어있는

 

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사과를 몇 쪽 드시고 주무시는 게 건강과 체중 유지에도

좋을 것 같습니다^^

(※주의-뭐든지 과하면 좋지 않습니다!)

​

 

혹, 사과가 좋은 것도 알겠고 사과를 먹고 싶으나,

​

 

껍질을 깎아서만 드시는 분이시거나

사과를 먹는 과정이 귀찮다(?), 또는 일이 바쁘신 분들께는

 

​

사과즙도 추천을 드립니다!

(PPL 아닙니다.. 협찬 환영합니다😅)​

 

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저 또한 사과가 여전히 좋지만

바쁠 때나 사과의 부패가 걱정되어

종종 인터넷을 통해 시켜 먹곤 합니다^^

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120ml의 용량인데,

공복 상태에서 1~2포를 먹고 나면

나름대로 속이 든든해지는 기분입니다!

따라서 추천을 드리는 편이고요~

 

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혹시나

어린 시절 저의 모습처럼 이런 속설에 의해 여전히

의문을 갖고 계실 분들을 위해

오늘의 주제를 선정해 보았습니다^^

 

 

조금이나마 도움이 되셨길 바라며

오늘의 주제는 여기서 마치겠습니다!

 

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오늘도 긴 글 읽어주셔서

감사합니다^^!

 

 

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＃사과 ＃사과의 효능 ＃다이어트 ＃식이섬유 ＃사과즙