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    안녕하세요!!!!!

     

     

    오늘은 신박한 소식을 하나 들고 왔습니다 ^^

     

    요즘 오전 오후로 날씨가 많이 추워지고 있는데요~

    운동을 하는 저희에겐 더운 날 보단 추운 날이 좀 더 나은 것 같습니다!(저만 그런가요..?)

     

    자, 이제 은은한 약 추위를 무릅쓰고 알려드릴 오늘의 주제는요!

     

    제가 어릴 적 귀에 딱지가 날 정도로 들었던....!!!!

     

    "사과"저녁에 먹으면 독이다!

    (Feat.아침에 먹으면 금이다.)

    주제를 가지고 지금 시작합니다^^

    .

    .

    사과의 진실

    (저의 실제 과거 이야기와 함께 밝혀 드립니다^^)


    맛있는 사과

    어린 시절..

    저는 사과를 무척이나 좋아했습니다.

    특히 출출하고 딱히 먹을 게 없을 때,

     

    냉장고에서 사과를 꺼내

    한 입 크기로 썰어서 그릇에 담은 후

    마요네즈를 뿌린 뒤 버무려서 먹으면~!

     

    크...!!(T^T) 참 순수했던 그 시절이

    때론 무척이나 그립습니다

    (물론 지금도 나름 순수합니다..^^ㅋㅋ)

     

     

    요즘에 비하면 먹거리 종류도 작았고

    마트에서 쭉 일 해오신 어머니 덕에

    넉넉지 못한 형편에 비해

    잘 먹고는 자랐지만

     

    특히 그중에서도 과일을

    자주 먹었던 기억이 납니다.

     

    하지만 꼭 잠을 잘 시간이 되면

    어김없이 배꼽 시계가 울렸었고

    사과를 좋아했던 저는

    저녁만큼은 사과를 먹지 못했습니다..

     

    그 이유는

    오늘의 주제인

    "밤에 먹는 사과는 독"

    이기 때문인데요!

     

    지금도 세뇌 교육으로 인해

    속으론 찜찜함을 느끼기도 하지만,

    이 속설은 사실이 아닙니다!

     

     

     

    이미 아실 분도 계실테고

    여전히 모르고 계셨거나

    이런 이야기를 처음 접하시는 분들도 계실 거라 생각합니다^^

    (저희 집은 속설이 많았습니다.. 하하)

     

     

    먼저 사과의 효능에 대해

    간단히 말씀드리자면

    사과 효능은 뇌질환, 변비, 암 예방에 효과적이고 항산화 성분이 있어 각종 질병을 예방하며

    피부 미용에도 좋은 식품이다.

    출처-네이버 음식재료 정보

     

     

    이렇게나 많은 효능이 있는,

    심지어 100g당 57kcal밖에 하지 않는!

    다이어터 분들에게도 좋은

    효자 과일이기도 합니다.^^

     

    또한, 영국 속담에 의하면

    "하루에 사과 한 개를 먹으면

    의사가 필요 없다."라는 말도 있지요~!

     

     

    그럼 이런 보약과 같은 사과가 왜!

    아니 도대체 왜!! 밤에 먹으면 그렇게나

    안 좋다는 이야기를 듣게 되었을까요?!

    (읽는 지루함을 피하기 위해 과장한 점

    양해 바랍니다^^)

     

    제가 알아본 바로는⬇️

     

    1. 사과 속 섬유질과

    *펙틴(Pectin)이라는 성분이

    배변을 촉진시켜 밤새 장 운동으로

    잠을 설치게 되고,

    2. 사과의

    위액 분비를 촉진시켜

    위벽을 손상시킬 수 있다는

    이유에서 나온 이야기입니다.

     

    하지만

    사과가 약간 시고 새콤한 맛이 나서

    산성분인 줄 아시는 분들이 많지만

    사과는 엄연히 알칼리성 식품입니다!

     

    사과브로콜리, 당근, 마늘 등과

    비슷한 산도를 가진 중알 칼리 식품이고요,이구요,

    몸속 효소들이 최적으로 반응할 수 있는 산도 7.4를 유지시켜주는 식품입니다!

     

    따라서 사과가 위벽을 자극한단 말은

    전혀 근거가 없는 말이고요,

     

    잠자기 전인 밤 시간에 무언가를 먹는 건

    위와 장에 부담을 주기에 안 좋지만

     

    차라리 드실 거면

    비타민, 각종 미네랄 그리고 섬유소

    많이 함유되어있는

     

    사과를 몇 쪽 드시고 주무시는 게 건강과 체중 유지에도

    좋을 것 같습니다^^

    (※주의-뭐든지 과하면 좋지 않습니다!)

     

    혹, 사과가 좋은 것도 알겠고 사과를 먹고 싶으나,

     

    껍질을 깎아서만 드시는 분이시거나

    사과를 먹는 과정이 귀찮다(?), 또는 일이 바쁘신 분들께는

     

    사과즙도 추천을 드립니다!

    (PPL 아닙니다.. 협찬 환영합니다😅)

     

    저 또한 사과가 여전히 좋지만

    바쁠 때나 사과의 부패가 걱정되어

    종종 인터넷을 통해 시켜 먹곤 합니다^^

     

    120ml의 용량인데,

    공복 상태에서 1~2포를 먹고 나면

    나름대로 속이 든든해지는 기분입니다!

    따라서 추천을 드리는 편이고요~

     

    혹시나

    어린 시절 저의 모습처럼 이런 속설에 의해 여전히

    의문을 갖고 계실 분들을 위해

    오늘의 주제를 선정해 보았습니다^^

     

     

    조금이나마 도움이 되셨길 바라며

    오늘의 주제는 여기서 마치겠습니다!

     

    오늘도 긴 글 읽어주셔서

    감사합니다^^!

     

     

     

     

     

     

     

    #사과 #사과의 효능 #다이어트 #식이섬유 #사과즙

     

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      BlogIcon 지_끼

      속설이었군요
      먹으면서도 괜찮은건가? 하고 먹었는데
      이젠 안심하고 먹어야겠네요ㅎ

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      BlogIcon yes98

      좋은 정보 감사합니다 :)

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      BlogIcon 패트릭 

      맞구독왔습니다.
      사과 참 좋아하는데 그러고보니 마요네즈랑도 먹을 수 있겠네요:)

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      BlogIcon 할미꽃소녀 소니아

      저녁에도 안심하고 사과를 먹어도
      되겠군요. 요즘은 예전이 비해서 정말
      넘 다양한 과일이 마트에 많이 나와있지요.
      그래도 사과는 많은 사람들이 좋아하는
      최고의 건강과일인 것 같아요.

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      BlogIcon 쫑맹이의 방방곡곡

      맞구독하고갑니당! 소통자주해용

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      BlogIcon 한신인

      오해하고 있었네요ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다!

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      BlogIcon 애리포터

      오 그렇군요ㅎㅎ 이제 밤에 사과를 먹어도 되겠어요!

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      BlogIcon 임파랑

      오오오 저도 완전 오해하고 있었네요~!! 맞구독 하고 갑니다 ~ 좋은 정보 감사해여^^

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      BlogIcon 희꿍

      좋은 정보 감사합니다 !!