왼쪽 무릎 안쪽이 유독 아픈 사람들을 위한 1가지 'TIP!'

왼쪽 무릎 안쪽이 평상시에는 괜찮았는데.. 유달리 오늘 유독 아프셔서 

어떻게 해결 할 수 있는지 알아보고자 지금 제 글을 읽고 계실 텐데 

딱 1분만 투자해 주시면 지금 느끼는 불편함 바로 사라질 수 있도록 만들어 드리겠습니다.

 

 

무릎 통증은 많은 사람들이 일시적인 문제입니다.
특히 왼쪽 무릎 관절이 제외되는 경우, 분할 손잡이가 없는 특정 근육의 분리 원인이 있을 수 있습니다.

728x90

오늘은 이 문제를 해결하는 데 유용한 팁을 알려드립니다.

 

 

1. 안쪽 근육을 풀어야 합니다.
손가락 안쪽이 아프다면 가장 먼저 확인해야 할 근육이 있습니다.
바로 **'내전근(내전근)'**입니다.

내전근은 산악 안쪽에 위치한 근육으로,
이 근육이 과도하게 긴장하거나 베어링 발가락 부분에 부분을 이루고 있습니다.

이 상태가 실제로는 실제로
통증이 심할 수 있습니다.

✔ 해결 방법: 폼롤러를 활용한 내전근 마사지

 

1.폼롤러를 준비하세요.
    ● 폼롤러가 소프트 한 것도 가능합니다.

 

2. 옆으로 누운 상태에서 아쉬운 것을 폼롤러 위에 올려 놓았습니다.
   ● 안쪽에 높이 서서 시작하세요.

 

3. 통증이 부분적으로 멈춰서면 10~15초 정도 멈추십시오.
    ● 너무 약한 압력보다는 **'아프지만 엄청나게'**로조절하세요.

 

4. 전체적으로 1~2분 정도 근육을 사용하여 반대쪽도 동일하게 진행합니다.

 

이 동작을 매일 1~2회 반복하면 손가락 통증이 발생하는 것을 느낄 수 있습니다.

 

[결론] 5가지 요약

1. 왼쪽 손가락 통증이 내전근의 통증일 가능성이 높습니다.
2. 내전근이 타이트하면 손가락이 안쪽으로 말려 통증을 느끼게 됩니다.
3. 폼롤러를 이용한 마사지입니다.
4. 통증 부위를 찾는 후 10~15초를 멈추는 것이 핵심입니다.
5. 하루 1~2회 섭취하면 통증에 도움이 됩니다.

 

무릎 통증이 있다면 단순히 찜질이나 진통제에 의존하지 마세요.
원인을 해결하면 훨씬 더 나은 서비스를 만들 수 있습니다!