목어깨 통증 잡는 폼롤러 운동방법 / 사무직 이신 분들을 위한 폼롤러 운동

유튜브에 "폼롤러 운동" 검색 해보시면 아시겠지만...

진~~짜 다양한 영상들이 주르르륵 뜨게 되는데 

여기서 하나 아셔야 할 부분이라 한다면! 

 

진짜 찐! 아니 찐찐!!! 정보가 어디에 숨어 있는지.. 찾아내는게 최대 관건이랍니다 ㅎㅎㅎ 

어떻게 보면 ,, 보석중에 보석 찾는 옥석 가리기 인지라 

보다 못한 제가 사무직 이신 분들을 위한 목어깨 통증 잡아주는 폼롤러 운동방법에 대해서 영상을

한 번 찍어봤습니다 :-D

이것만 보고 따라 해보시고나면 !

와~!~!~! 진짜 시원하다 ! 뻐근한게 사라지는거 같아... 신기한데 .. ? 라고 하실겁니다 ㅎㅎ

 

https://youtu.be/AL0qS1AwNuw

 

진짜 이런 찐! 정보를 너무 찾기 힘들어서 .. 제가 직접 만든 영상이다보니

안 보시면 후회 하실겁니다 ㅎㅎㅎ 

 

여기서 크게 강조하여 다루지는 않았으나 등,허리,허벅지 뒷 부분인 햄스트링,엉덩이에 대한 근육은

자주 푸시면 안됩니다 ! 

 

사회인들이 계속적으로 앉아서 생활하는 시간이 길어짐에 따라서 우리는 엉덩이 기능을 상실하게 되어져 

한 단어가 생성이 되었죠..

그 이름 하여 "엉덩이 기억 상실 증후군" 이러한 단어가 생긴지도 어느덧 약 7~8년? 정도를 맞이하고 있는것 같은데

우리는 오랫동안 앉아 있음으로 인하여 결국 엉덩이 , 햄스트링  , 허리 , 등 근육의 기능 쓰는 방법을 

잊어버리게 되어지는데 .. 거기다가 덧 대어 근육을 또 풀어버리고 만다면 !

당연히 기억에 기억을 잃어버려 어쩜 마비 증상과 비슷한 현상을 일으킬수도 있겠죠... ? 

 

뭐 아무쪼록 요즘 사람들은 이미 정보 과부하 현상으로 인하여 

이론적인 부분이 너무 딥하게 들어가거나 부가적인 설명 및 해석에 대한 영역 보다는

직접적인 실행력 및 바로 성과가 나오는 행위에 더 관심있게 눈이 가시기에 

저 또한 정말 쉽고 따라 하기 편한 내용들로 구성 했으니 재밌게 봐주시면 감사하겠습니다 :-D

 

앞으로의 영상 또한 정말 쉽고 따라 하기 좋은 내용들로 구성해서 포스팅 해드리겠습니다 !