"불균형"에 대한 완벽한 이해 / 불균형 완벽 해결 방법

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1:1 상담방 차슨생님의 오픈프로필

 

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안녕하세요 ㅎㅎㅎㅎ

오늘은 오랜만에 운동 관련된 중요한 ! 정보로 찾아왔습니다 :-D

 

 

오늘 이야기 드릴 주제는 "불 균 형" 입니다!

 

https://youtu.be/oVL14mrbqmc

 

 

많은 운동 하시는 분들이라면 .. 최대 관심사가 아닐까 싶습니다 ㅎㅎ

 

 

 

아무래도 운동을 하면 할수록 계속적으로 살은 빠지게 되어지고 그럼으로 인하여 미적인 부분이 강요가 되어지면서 어깨 높낮이, 골반 틀어짐, 각종 통증 등등.. 다양한 변수를 만나기 때문이죠

 

 

 

자 그럼 우선적으로 알고 가셔야 할 부분이 하나 있습니다

그 부분을 제가! 풀어드리겠습니다 ㅎㅎㅎ

 

 

 

우리는 몸이 안 틀어진 즉, 완벽한 상태에서

운동을 하고 몸을 만들어 낼수는 없을까..?

이러한 의문점에서 먼저 시작되어져 한번

생각을 해본다면!

 

 

 

불균형이 만들어지는 원인에 대해서 즉각적으로 알아볼수 있지 않을까 합니다 ㅎㅎ

 

 

 

우리는 어릴때부터 "내가 편안한 자세"에

익숙해져 살아오다보니 몸이 틀어진 환경에서 운동을 접하게 되고 그로 인하여 몸이 만들어지다보니 결과적으로 시간이 지남에 따라 틀어진 내 몸을 마주 할수밖에 없게 되어지는 것이죠..

 

 

 

이러한 이유에서 알수있듯이.. 결국 우리는

완벽한 자세(?)에서의 운동을 불가피 하다고 생각을 하셔야 하는게 맞다고 보여지며,,

 

 

 

단, 어느정도 완벽한 자세(?)를 추구 하면서 운동을 하시고자 하는 방법은 있다는 것!

 

 

 

그럼 이제 저와 함께!

틀어짐을 최소화 한 상태에서의 운동 하는 방법을 배워보실까요 ?~

 

 

 

이 부분을 영상에 풀어서 설명 드렸었는데

이렇게 글로 조금 풀어서 설명 드리자면

 

 

 

결국 운동을 시작함과 동시에 근육을 풀어주는 것 또한 같이 진행을 해주시면 된다는 것입니다

 

 

 

허나 아무곳이나 근육을 풀어주는 것이 아닌

불필요한 부분들만 골라서 풀어주시면 되시는데 그 부분을 일반인 분들 또한 쉽게 접근 하실수 있도록 말씀 드리고자

 

 

 

전면(앞에 있는) 근육은 = 악셀

후면(뒤에 있는) 근육은 = 브레이크

내측,외측(안쪽 바깥쪽에 있는) 근육은 = 기둥

 

 

 

이렇게 좀 표현 하고 싶은데

그렇다면 악셀과 브레이크는 우리 몸에 있어서 없어선 안될 존재이기에 계속적으로 강하게 만들어 주셔야하며 더불어 기둥은 강해진다고 하여 몸의 기능에 있어 더 좋은 시너지를 내주는것은 없기에

 

 

 

기둥에 해당되어지는 근육들을 풀어주시면 되십니다!

 

 

 

운동을 이제 막 시작 하시는 분들께는

제가 제공하는 이 정보가 최고의 정보가 되어지지 않을까 싶습니다..

 

 

 

저 또한 운동을 시작했었던 그 순간 그 시절로 시간을 되돌릴수만 있다면..

운동 중간 중간 혹은 운동 전/후 라도 기둥에 해당되어지는 외측부와 내측부에 대한 근육을 자주 자주 풀어줬을것 같은데.. 조금 아쉽다는 생각은 들지만 그만큼 또 무지 했었기에

알수있는 영역 또한 있었으니 ㅎㅎ

좋게 생각하고 있답니다 :-D

 

 

 

더 나아가 이렇게 알수있게 되었기에 많은 분들께 제가 느끼고 배워왔던 이론들을 풀어 드릴수 있다는 것 또한 얼마나 행복한 부분인지 모릅니다 ㅎㅎ

 

 

 

앞으로는 이러한 제가 그간 느껴왔던 부분 및 이 길을 걸어오며 진행되었던 시행착오 등등.. 여러 일상적인 이야기 또한 자주 올림으로서

 

 

 

현재 트레이너를 준비하시고 계신분들 혹은

트레이너를 준비 하고자 하시는 분들께도

조금이나마 도움이되는 정보를 올려드릴수 있도록 해보겠습니다 :-D

 

 

 

이번 글은 여기서 마치도록 하겠으며 오늘 내용 또한 유익한 내용이 되셨길 바라며 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

 

 

 

 

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