구월동PT [프라이핏짐] 《단백질 보충제》 꼭 먹어야 하는가!

 

안녕하세요

 

 

오늘은 운동을 하며 생기는 고민인

"보충제 섭취를 꼭 해야 할까?"

라는 주제에 대해서

알아보려 합니다!^^

 

자, 이제 알아보러 들어가 보시죠!

 

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어느덧 너무나도 대중화가 잘 되어있는

보충제,

 

 

요즘은 인터넷에 조금만 검색을

해봐도 보충제가 어떤 것인지에 대해

설명이 잘 나와있는 시대죠 ^^

 

 

저 또한 수업을 하며 많이 듣는 질문 중

 

 

"선생님 보충제는 언제부터 먹으면

될까요?" 또는 "선생님 보충제는 꼭 먹어야 하나요?"

라는 질문을 가장 많이 받습니다.

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그 이유인 즉슨,

 

단백질 성분이다 보니

근육에 좋은 건 알겠는데

 

 

식사도 단백질 위주로 하는데

굳이 또 먹어야 할지에 대해

고민이 되는 것 같았습니다!

(아무래도 비용적인 측면도 무시를 못하겠죠😅)

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서론이 좀 길어졌는데, 이제 본론으로 들어가서

 

보충제는 크게 2가지 유형으로 나뉘게 됩니다!

 

 

 

보충제의 유형

(Feat.게이너와 웨이)

 

 

프로 게이너 제품

첫 번째, 위 상품과 같은

게이너 제품!

(탄수화물이 많은 제품을 뜻합니다.)

 

 

웨이 제품

그리고 두 번째로 웨이 제품!

(요건 탄수화물이 적은 제품입니다 ^^)

 

 

이렇게 2가지로 나뉘게 됩니다

게이너와 일반 웨이 제품!

 

 

두 가지의 큰 차이는 아무래도

탄수화물 양에 대한

차이라고 보시면 될 것 같습니다!^^

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게이너 제품은 보통 살을 찌우고자 하시는 분들이

많이 찾으시고 선호하시는 제품이라면,

 

 

웨이 제품 같은 경우는 살을 빼고자

하는 분들 혹은 빠른 근육 성장을

원하시는 분들이 많이 찾게 되는데요!

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보충제를 꼭 먹어야할까 ?

오늘의 핵심!

 

아니요,필수품은 아닙니다!

 

 

단지, 빠른 성장과 더불어

빠른 효과를 원하신다면 필요한건

맞으나, 내가 식사를 할 때 식품으로

영양분을 대체할 수 있고

 

 

운동 직후에 단백질 공급을 빠르게

채워 넣어줄 식품이 있다면

상관이 없으나, 그렇게 하기엔 너무 번거롭기도 하며 그렇게 챙겨 먹는 것 또한 쉽지가 않기에

 

 

보통은 보충제로 몸에 빠른 흡수를 시키기 위해 먹는다고 생각하시면 좀 더 받아들이기

쉬울 것 같습니다^^

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결론을 지어 드리자면

내가 몸의 변화에 욕심이 있고

빠른 효과를 보겠다고 하신다면

 

 

아무래도 운동 직후,

최상의 영양공급 타이밍이

진행 될 순간에 보충제를 드신다면

한층 더 빠른 효과를 보실 것이며

 

 

그게 아니라면 굳이 드실 필요는

없을 것으로 보여집니다!^^

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오늘 문득 수업 시간에 한 회원님의

질문을 시작으로 이 포스팅이 써지게

되었는데요! 글의 서두가 조금 엉성하긴 해도

이쁘게 잘 봐주셨으면 합니다ㅎㅎㅎ

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오늘의 주제는 여기까지이며,

 

이상으로 오늘의 글을 마치도록 하겠습니다 !