전신운동 검색 결과
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health

유산소 운동의 끝 없는 논쟁! (런닝머신 vs 사이클)

안녕하세요 오늘 이야기 드릴 주제 정~말 흥미 진지하고 ,, 알면 알수록 미궁속으로 빠져드는 주제! 유산소 운동 런닝머신과 사이클 뭐가 더 효과적인거야? 우선 이 두 운동에 대한 효과를 논하기에 앞서 유산소 운동의 필요성부터 아셔야 하지 않으실까 하여 유산소 운동의 필요성에 대한 포스팅 링크를 올려드리오니 참고 해주세요 :-D https://m.blog.naver.com/cha10min1/221776254326 구월동PT [프라이핏짐] 유산소 운동의 필요성🏃‍♂️🏃‍♀️ 안녕하세요~^^ 프라이핏짐 입니다! 요즘 날씨가 엄청 추워졌다가 풀렸다가 변덕이 심한 것 같아요😂 이럴... blog.naver.com 자, 그럼 이제 유산소 운동이 왜 필요한지 필요성에 대해서도 알게 되었고 그 다음으로 아셔야 할 부분..

2023. 1. 31. 19:11
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홈트전용 유산소 / 케틀벨 스윙 / 전신 운동

그동안 홈트 영상을 조금씩 찍으면서 가만히 생각해보니 뭐든 다 근력 운동 위주로만 진행하려고 하였었지 유산소성으로는 딱히 올려드린게 없는 것 같아 생각해보다가 케틀벨 스윙을 전신 유산소성 운동으로 끄집고 왔습니다! 케틀벨 스윙이 대중화된지도 꽤나 오래된 거 같은데요 ~ 집에 케틀벨만 하나 있어도 전신 운동을 다 할 수가 있기에 하나쯤은 구비해두시면 좋답니다 :-D 무게로는 4KG부터 시작해서 대중적으로 30KG 정도까지 있다고 생각하시면 좋을 것이며 여성들 기준으로는 6~12KG가 제일 적합하며! 남성들 기준으로는 8~16KG 정도가 제일 적합하답니다 ^^! 오늘은 케틀벨 운동 중에서도 케틀벨 스윙에 대해서 한번 설명을 드리고자 합니다! 처음 준비자세는 케틀벨을 잡고 땅에서 시작을 하는 건데 제가 그건 ..

2021. 5. 28. 22:53