웨이트트레이닝 검색 결과
2 개의 검색 결과가 있습니다.
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가슴이 답답하고 체하신것 같으신 분들! 호흡이 잘 안되시는 분들은 주목!(feat.목이 불편하시거나 아프신분들)

안녕하세요 ㅎㅎ 실로 오랜만에 인사드리네요 ! 최근 공부를 다시 좀 하면서 제가 아는 상식선을 어떻게하면 좀 더 쉽게 풀어드릴수 있을까... 하고 한참을 고민하다가 이렇게나마 포스팅을 하게 되었습니다 ㅎㅎㅎ 오늘 이야기는 아무래도 현대인들이라면 90%이상이 다 해당되시는 이야기이지 않으실까 합니다 ... (집중 집중 집중!) 오늘의 이야기는 조금 어렵기도하며 심화성이 조금 강한 이야기이기도 하여 평소처럼 최대한 쉽게 풀어내기 위해 조금은 이야기가 길어질수도 있으나 끝까지 보시게되면 정말 많은 도움을 얻어가실테니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다 :-D 우선 해부학적인 우리의 몸을 보시게되면 위의 사진과 같이 몸은 결국 하나의 선으로 이루어져 있답니다! (이는 대흉근 따로 이두근 따로 복횡근 따로 이런식으로..

2021. 5. 20. 19:59
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웨이트 트레이닝은 무산소 운동 ? 유산소 운동 ?

무산소 운동과 유산소 운동에 대해서 설명을 드리고자 포스팅을 함 해봅니다 ㅎㅎㅎ!! 처음 시작과 동시에 제가 질문 하나를 드리겠습니다 :-D 우리가 무게를 들고서 운동이라는 행위를 취하는 웨이트 트레이닝은 무산소 운동에 해당 될까요? 아니면 유산소 운동에 해당 되어질까요 ? (생각보다 상당한 분들이 이 부분에 대해서 잘 모르시더라구요) 정답을 먼저 알려드리자면 웨이트 트레이닝은 무산소 운동에 해당이 된답니다 ㅎㅎㅎ! 아무래도 무게를 자꾸 증진시켜 들어야하는 운동 특성 때문이죠~! 제가 PT수업을 하다보면 수업중에 가장 많이 받는 질문 중 하나가 "선생님 호흡은 언제 해야하나요?" "선생님 힘 줄때 호흡을 내뱉나요 ? 힘 뺄때 호흡을 내 뱉나요 ?" 이렇게 많이들 질문을 주십니다 ㅎㅎ 다시 한번 말씀드리지..

2021. 4. 26. 13:01