몸짱 검색 결과
10 개의 검색 결과가 있습니다.
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식이섬유 / 다이어트 도시락 / 다이어트에 적합한 음식

안녕하세요 요즘 제 센터 이야기들로만 가득하다가 오랜만에 꿀팁을 하나 들고 왔습니다! 오늘 제가 알려드릴 주제는 "식이섬유"인데요 ~ "식이섬유"란? 신체의 소화효소로 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분을 뜻합니다! 자 여기서 잠깐! 난소화란? 난소화는 위에서 소화가 잘 안되어서 포만감을 주는 것을 의미합니다 ^^ 주로 식물세포의 세포벽 또는 식물 종자의 껍질에 많이 분포되어 있답니다 주변에 지인분들이나 회원분들 혹은 친구들은 식이 섬유라 하면 아무래도 "소화 잘 시켜주고 변비에 탁월하고 살 빠지는 음식들 아니야?"라고 많이들 말하시는데 어떠한 관점에서 바라보냐에 따라서 다 달라지기에 다 같은 말이라 생각하시면 될 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 자 이제 우리가 알아볼 2번째 주제는! 식이 섬유를 먹어야 하는 ..

2021. 6. 11. 22:27
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구월동PT / 바디프로필전문 / 비키니 몸매

안녕하세요 확실히 여름을 앞두게 되니깐 많은 분들이 문의를 주셔서 요즘 감사하게도 제법 바쁜 나날들을 보내느라 포스팅이 많이 늦어졌네요 ㅜㅜ.. 기다렸던 분들에 겐 너무나도 죄송합니다! 오늘은 요즘 문의중에서 제일 많은 문의를 차지하는 바디 프로필에 대해서 설명을 조금 드리고자 합니다 ㅎㅎ!! 아무래도 운동하시는 분들은 제법 많은 분들이 바디 프로필을 찍어보고 싶어 하시기도 하시고 찍어본 분들도 많으실 것으로 생각이 듭니다! 바디 프로필이란 무엇이냐? 바디 = 몸 / 프로필 = 인물 소개 혹은 측면에서 바라본 모습 결국 내 몸을 소개하는 작업이다 생각하시면 좋을 것 같으며 잘 만들어진 내 몸을 사진으로 남기는 작업을 바디 프로필이라 칭하게 됩니다 ㅎㅎㅎ 요즘 젊은 분들의 자기 PR시대가 더 두터워지면서 ..

2021. 5. 31. 22:04
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구월동PT가 뭐야 ? / 1:1 개인 퍼스널 트레이닝 / 구월동헬스장

안녕하세요 옛날이랑 다르게 여름과 겨울이 길어지고 봄과 가을이 짧아진 이 시점! 벌써부터 더위가 기승을 부리기 시작하는데요 그러다 보니 요즘 들어 운동 문의 / PT 문의 / 다이어트 문의 등등.. 여럿 문의가 많이 들어오고 있어서 직접 만나 뵙고 상담을 진행하다 보면 이런 생각을 가끔 합니다 PT라는 사람들에게 대중화된 건 벌써 어언 10년이 다되었는데도 불구하고 아직도 PT라는 단어 자체가 생소한 고객님들이 많으십니다 특히나 연령대가 조금 높으신 40대 어머님들 혹은 그 이상 50대 60대 어머님들 ^^ 그리하여 제가 간략하게나마 설명을 좀 드리고자 이렇게 포스팅을 하게 되었는데요! PT란? Personal Training의 약자인 앞에 2글자 P와 T만 따와서 간략하게 부르다 보니 PT라고 부르게 ..

2021. 5. 31. 16:02
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종아리 얇아지는 방법 ! 이것만 알면 끝~~~!!!

https://youtu.be/MOnb0INhqcI 안녕하세요 ㅎㅎ 요즘 유튜브 촬영하고 편집하는데 재미 들리다보니 포스팅하는게 점차적으로 좀 밀리게되네요 ㅋㅋㅋ.. 죄송합니다 다시 분발 해보겠습니다 ㅎㅎ 오늘 제가 가져온 주제는 "종아리 얇아지는 방법"에 대한것인데요 ! 종아리가 어떤 원리에 의해서 얇아지고 어떻게 해야 얇아지는지에 대해서 알고 계셔야만 종아리를 얇게 만드실수 있으실거 같다고 판단하여 유튜브로 촬영을 한편 해봤습니다 ㅎㅎㅎ 제 글 보시는 많은 여성분들 중에서도 종아리때문에 스트레스 받으시는 분들 많으시죵 ? 유튜브 한번 똭~ 보시면 바로 해결되실겁니다 :-D 이게 정말 내가 알고 진행 하는것과 그냥 네이버에 "~카더라" 라고 표현되는 글들을 읽고 진행하는것과는 천지 차이가 난답니다 ! ..

2021. 4. 13. 15:00