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    안녕하세요!

     

     

    코로나가 한창인 지금..

    벚꽃은 너무나도 이쁘게 펴서 저희 동네만 걸어 다녀도

    너무 이쁜 이 시점에 날까지 따뜻해지니깐

    독서가 즐거운 가을처럼 독서하는게 또 다시금 즐거워져

    당분간은 독서에 대한 포스팅을 좀 해드리지 않을까 합니다!

     

     

    오늘 포스팅 해드릴 책 제목은!

    "비커밍 어 서플 레오파드"라는 책인데요 ~

     

     

    트레이너들 사이에서는 부상 방지 및 부상 케어 책으로 많이들 유명하다죠 ㅎㅎ!

     

     

    저도 이 책을 접한건 벌써 어언 2년 정도 된 거 같은데

    처음 인스타를 보다가 아는 지인분의 피드에 호기심 가지다가

    구매하였는데 책이 너무 좋아서 한 5-6번 정도는 더 읽은 것 같네요 ㅎㅎ

     

     

    제 개인 이야기들이 길어졌는데 이제 본격적으로 이야기를 풀어보겠습니다 

    우선 책 제목부터 시작해보겠습니다 :-D

     

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    우선 이책은 대성 의학사에서 나온 책이고요 

     

     

    대성 의학사는 아무래도 아시는 분들은 잘 아시겠지만

    헬스분야 서적을 굉장히 많이 집행(?) 했답니다 ㅎㅎ

    집행이라는 단어가 맞는가 모르겠지만 ..

    모쪼록 헬스분야 서적을 굉장히 많이 펼쳐냈습니다!

     

     

    이 책은 "켈리 스타렛"이라는 코치가 써낸 글로써

    "캘리 스타렛"이라는 코치도 운동 하시는분들

    사이에서는 굉장히 유명하다죠 ~ 크로스핏 코치로 말이죠 ㅎㅎ

     

     

    차민기 교수님도 헬스분야 책들을 많이 해석해주신걸로 아는데

    이 글을 쓰며 감사의 인사를 드립니다 !

     

      

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    우선 1부는 원칙과 이론 어떤 원칙이 이뤄지고 어떤 이론을 바탕으로 진행이 되는지 

    설명에 초점을 맞추고 가는 글들이 많은데요 ~

    이렇게 알고 있어야만 뒤에 부분을 보셨을 때도 이해가 생각보다 빠르게 이뤄질 겁니다 ㅎㅎ

     

     

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    2부는 동작 카테고리 그리고 3부는 모빌리티 테크닉 기술들이 들어있는데요 

    전 개인적으로 2부 3부에서 도움이 정말.. 많이 되었습니다 ㅎㅎ

     

     

    2부와 3부는 정말 몇 번을 봤나 모릅니다

    이해가 안 되면 보고 또 보고 한 10번 이상은 봤던 거 같네요!

     

     

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    4부에서는 모빌리티 처방이 나오는데

    2부와 3부와 매한가지로 4부 또한 한 10번 이상은 봤던거 같네요 

     

     

    팁들은 2,3,4부에 모여 있다는 점! 알고 계시면 더 좋을듯합니다 ㅎㅎ

     

     

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    1부 이론적인 부분에 대해서 어떤 설명들이 나오는지

    좀 더 자세하게 알려드리려고 이렇게 찍어왔는데요

     

     

    아무래도 자세를 어떻게 유지하였을 때 척추 분절이 어떻게 이뤄지는지마저

    이렇게 그림으로 나타내 주니깐

    정말 너무나도 보기가 좋았습니다 ㅎㅎ

     

     

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    요 부분은 개인적으로 조금 색 다르게 접근되기도 했고 어릴 때

    친구들끼리 놀이하던 생각도 나고 

    제게 많은 생각을 안겨준 부분이었던지라 여러분들께고

    같이 공유하려고 가져왔는데요 ~

     

     

    전 이 책을 읽기 전엔 부두 밴드라는 것도 모르고 있었는데 이 책을 읽고 나서..

    부두 밴드에 빠져서 한 몇몇 일을 부두 밴드에 대해서 공부도 했다죠 ㅎㅎ

     

     

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    이 책이 참 좋았던 건 이렇게 실습 형식을 세분화해서

    자세하게 설명해주는 것도 정말 너무나도 좋았지만

    그 왼쪽에 보시면 어떤 타입 어떤 타입이란 게 적혀있습니다 

    거기 밑에 또 세분화시켜서 어떤 점이 개선이 되는지도 적혀있고요!

     

     

    그러다 보니 아무것도 모르시는 초보자분들이 보기에도 너무나도 좋은 책이라 생각합니다 

     

     

    책이 좀 두툼하기도 하고 가격대가 그렇게 막 저렴하진 않았던지라

    처음에 살 때는 이 금액을 주고 이 책을 샀을 때 그만 한 값어치가 있을까..? 하고

    반신반의했지만 구입하고 나서 한번 읽고 나서는.. "아 이 책이다!" 하는 느낌을

    너무나도 강력하게 받아서 한 10번은 본거 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ

     

     

    그렇게 너무나도 좋은 책이기에 여러분들께 공유를 해드리고자

    늦은 밤 이렇게 끄적여 봅니다 

     

     

    재활 및 부상 방지 부상 케어에 대해 공부하시는

    선생님분들이 계신다면 정말 강추! 하고 싶으니깐

    꼭 구매하셔서 좋은 선택했다는 느낌 받으셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ 

     

     

    제 글을 읽으시고 도움이 되셨다면 댓 그리고 하트 뿅~ 눌러주시면 감사하겠습니다 :-D

     

     

     

     

     

     

     

     

    #통증케어 #통증테라피 #켈리스타렛 #허리통증 #재활 #무릎통증

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      반가워요 ~ 들른김에 구독하고가요 ㅋㅋ 맞구독 부탁드려도 될까요? 놀러오세요!! 그럼 행복가득한 하루 되세요^^