"단식"에 대해서 알아보자! / 단식 진짜 효과있다고 ?

https://youtu.be/0H1c687OV4o

 

최근 미우새에서 "단식원"을 가는 모습을 방송에 담음으로서 

많은 일반인 분들께서 "단식"에 대해서 알아보기 시작 하시고 

단식원을 갈지,, 집에서 단식을 해볼지 혹은 어떻게 하는지..? 궁금해 하시며 

검색을 많이 하시고 계신걸로 알고있습니다 ㅎㅎ

 

 

제 회원님들께서도 근래들어 "단식"에 대한 제 생각을 여쭙기도 했었구요 ㅎㅎ

 

 

오늘 딱 질문 들어온 모습이랍니다 :-D

 

 

우선 단식에 대한 제 개인적인 견해를 좀 이야기 드리자면,,

 

 

 

첫번째로 너무나도 많은 분들께서 "쉽게 다이어트 하고 싶어.." 라는 부분을 

정말 많이 갈구 하는게 아닐까..? 하는 생각을 많이 하게 되어집니다 

 

 

 

다이어트의 기본 원리는 정말 간단합니다!

(이걸 몰라서 다이어트 못 하시는 분은 아마도,,, 없으실겁니다 ㅎㅎㅎ)

 

 

먹는 양 < 활동량 = 다이어트 성공

먹는 양 > 활동량 = 다이어트 실패 

먹는 양 = 활동량 = 현상 유지 

 

 

 

즉, 덜 먹고 더 움직이면 된다는 것! 

누구나 다 알고 있습니다.. 이래야만 다이어트가 확실히 된다는 것 ! 

누구나 다 알고 있습니다..

 

 

 

허나 다른 쉬운 방법이 없을까.. ? 하고 기웃 기웃 거리며 

찾아나서기 시작 하다보니 육체가 힘들지 않고서 다이어트 할수있는 

정신이 힘든 방식인 "단식" 을 찾게 되어지구요 

 

 

 

두번째로는

단식 ..! 정말 좋은 방법입니다

 

 

 

위 영상을 보신 분들은 지금 제가 해드리는 말에 이해가 되시겠지만

잘 먹다가 단식을 하고자 하신다면 90% 이상은 실패 하시게 되어지실겁니다 

 

 

 

헌데, 단식을 시작 하기에 앞서서 예행 연습(?) 기간겸 하여 

시작 3일전 원래 먹던 양의 95%로 먼저 줄이고 

시작 2일전 원래 먹던 양의 90%로 먼저 줄이고

시작 1일전 원래 먹던 양의 85%로 먼저 줄이고 시작을 해보신다면

실패 확률을 확연히 줄이실수가 있으실겁니다!

 

 

 

결론적으론 "위"를 줄이는 연습을 해야만 적게 드실것이며 

다이어트에 대한 성공에 가까워 진다는 이야기입니다 ㅎㅎ 

 

 

 

이렇게해서 단식을 시작하게 되어진다면 당연히 내 몸에있는 나쁜 성분들이 

빠져 나감과 동시에 축적 되어져있던 지방이 연소 되어지기 시작하겠죠

 

 

 

그럼 이제 마무리 단계는 실상 단식이 끝나고 나서의 사후 관리입니다..

 

 

 

단식이 끝났다고해서 막 먹는것이 아닌 단식이 끝나고나서는 정말 간략히 가벼운 죽 정도 혹은 

야채들 위주로 섭취 해줌으로서 위가 늘어나는것을 막고 지방이 쌓이는걸 막아주심이 

단식으로 힘들게 빼셨던 부분을 잘 유지 시키는 방법이랍니다 :-D

 

 

 

이제 글을 마무리 하고자 정리하여 조금 설명을 드리자면!

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단식 ? 정말 효과 있습니다 그리고 효과 정말 좋습니다!

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단식의 효과 ?

"위"를 줄여줍니다

"독소"를 밖으로 배출 시켜줍니다

​

 

단식의 단점 ?

"보상 심리 패턴"을 만들어버려 넋 놓고 있게 되면 마구 잡이로 먹고 있는 내 자신을 마주함과 동시에

요요 현상이 오시게 되어집니다..

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"약 3일 72시간" 정도를 단식 해야하다보니

정신적인 스트레스가 가중화 되어질수 있습니다..

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이정도로 단식의 효과 그리고 단점에 대해서

정리를 좀 해볼수가 있을것 같습니다 :-D