health /어깨 운동
어깨를 깡패로 .. 어깨 후면 운동 ! (Feat.벤트오버 레터럴 레이즈)
안녕하세요 ^^ 추석을 앞두고 집에서 운동을 하시고자 루틴을 짜시는분들도 어디서 운동할지 고민 하시는분들도 꽤나 많으실것으로 보이는데요 오늘의 주제는 남녀노소 누구나 다 관심을 많이 가지시는 어깨 후면 운동, 그 중에서도 가장 대표적인 벤트 오버 레터럴 레이즈 의 운동에 대해 이야기를 해보려 합니다^^ 그럼 시작해보겠습니다! 후면 어깨(삼각근)의 중요성 후면 어깨 같은 경우는 사실 운동을 오랜기간 해오신 분들 중에서도 등한시 되는 경우가 많았던 근육이기도 합니다. 하지만 작은 근육임에도 불구하고 미적으로나 기능적으로도 중요한 역할을 하는데요! 기능적으로 후면 어깨는 어깨 관절의 외회전(내회전 시 라운드 숄더 유발 및 어깨 충돌을 일으킬 수 있음)과 어깨 관절을 안정화 시키는데에 큰 기여를 합..
2022. 9. 5. 13:42
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