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    1 개의 검색 결과가 있습니다.
    health /어깨 운동

    어깨를 깡패로 .. 어깨 후면 운동 ! (Feat.벤트오버 레터럴 레이즈)

    안녕하세요 ^^ 추석을 앞두고 집에서 운동을 하시고자 루틴을 짜시는분들도 어디서 운동할지 고민 하시는분들도 꽤나 많으실것으로 보이는데요 ​ ​ 오늘의 주제는 남녀노소 누구나 다 관심을 많이 가지시는 어깨 후면 운동, 그 중에서도 가장 대표적인 벤트 오버 레터럴 레이즈 의 운동에 대해 이야기를 해보려 합니다^^ 그럼 시작해보겠습니다! 후면 어깨(삼각근)의 중요성 후면 어깨 같은 경우는 사실 운동을 오랜기간 해오신 분들 중에서도 등한시 되는 경우가 많았던 근육이기도 합니다. 하지만 작은 근육임에도 불구하고 미적으로나 기능적으로도 중요한 역할을 하는데요! ​ 기능적으로 후면 어깨는 ​어깨 관절의 외회전(내회전 시 라운드 숄더 유발 및 어깨 충돌을 일으킬 수 있음)과 어깨 관절을 안정화 시키는데에 큰 기여를 합..

    2022. 9. 5. 13:42
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