health /하체 운동
얇은 종아리 만들기 프로젝트 no.1 (카프레이즈의 다양성)
안녕하세요 ^^ 추석도 끝나고.. 한글날이 껴있던 연휴도 끝나고 사회적 거리두기도 1단계로 바뀌게 되면서 많은 분들이 운동에 관심을 가져주시면서 어제오늘만 상담이 근 10건 가까이 진행이 되었는데요 상담을 진행하면서 여러 이야기를 하다 보면 결국 현대인들은 통증을 어느 정도 달고 살아가게 됩니다.. 그중에서도 꼭 빼놓지 않는 통증 중에서 하나가 목! 그래서 목이 균형을 잘 잡아 아프지 않게 하기 위하여 꼭 해야 하는 종아리 운동! 제가 준비했습니다 지금부터 시작합니다 우선은 발을 11자를 두고 양 발의 간격을 주먹 하나 둘 간격을 둔 채로 곧게 서줍니다! 그럼 준비는 끝~! 그다음 뒤꿈치를 들어서 종아리를 강하게 수축을 시켜줍니다! 그러면 알이 저렇게 나올 텐데요 ㅎㅎ 종아리는 제2의 심장이라는 말이 있..
2021. 5. 30. 10:32
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