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여자 홈트레이닝 / 남자 홈트레이닝 [홈짐 세트/홈짐 매트]
안녕하세요 ! 아이조아 블로그에 소월입니다! 코로나라는 질병이 확진이 되면서부터 많은 이들의 생활패턴이 무너졌으리라 생각이 드는데 그중에서도 운동에 대한 패턴이 제일 많이 깨지시지 않으셨을까 싶은데요 ~! 그래서 준비하였습니다! 오늘은 집에서 하실 수 있는 운동으로 하나하나 풀어서 설명드림이 아닌! 한 프로그램을 구성하여서 여러분들께 따라만 하실 수 있도록 만들어보려고 합니다 ~ ㅎㅎ 자 그럼 우리 이제 밑에 영상을 보면서 따라 해 보자고요 ~~~~ 첫 번째 워밍업으로 구르기입니다! 준비자세로는 우선 집에 매트가 있으시다면 저처럼 깔아주시고 없으시다면 이불 혹은 매트리스를 깔아줍니다 그런 다음 누워주신다면 준비는 끝! 이랍니다 ㅎㅎ 이상태에서 이제 옆으로 굴려줄 건데요 이건 사진으로 찍기가 힘들어..ㅋㅋ..
2023. 5. 29. 16:39
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