다이어트를 할 때 운동 하는 것 보다 더 중요한 "이 것' / 다이어트 할 때 꼭 알아야 할 5가지!

새해를 기념하여 다이어트를 목표 하고 계신 분들 많으실텐데 

다이어트를 하기로 마음 먹으셨다면 우선 '이 것'부터 다 잡고 진행 하셔야 할 겁니다.

 

그래야 실패 확률을 낮출 수 있습니다.

 

 "마음가짐'

다이어트를 잘 해야지! 성공 해야지! 라고 생각 한다면 그저 "조급함"에 시달리기 마련 입니다.

그런 조급함은 결국 또 다른 실패의 길로 들어서게 된답니다.

 

그렇기에 오늘은 다이어트를 하기 전 가지셔야 할 마음 가짐 및 체크리스트에 대해서 

안내 도와드리고자 합니다.

 

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 1. 검증하는 것보다 중요하다

운동을 처음 시작하면 '빨리 효과를 더하기'가 조급해지기 쉽습니다. 하지만 몸의 움직임은 시간과 충실함이 핵심 입니다

2. 비교하지 말고 나만의 속도로 가기

초보분들께 가장 많이 나타나는 특징입니다.
SNS나 피트니스 인플루언서들의 사진을 보고, 비현실적인 목표 를 세우거나 상상 하곤 하는데 이는 아주 잘못 된 방식입니다.
정말 현실적이고 내 상황에 맞는 목표를 설정 하여 나아가셔야 한답니다.

3. 신체의 신호에 귀 기울이기

다이어트를 하다보면 작고 많은 몸의 여러 반응이 나타나게 됩니다.
가령 안 아프던 무릎이 아프다거나 허리가 아프다거나 승모가 뭉친다거나 등등..
이런 신호를 무시하게 된다면 또 다른 화를 불러 일으키기에 내 몸의 신호에 귀 기울여 잘 들어 주셔야 합니다.

4. 운동은 단기 목표가 아니라 평생 습관이다

'운동은 돈이다' 먹을때도 돈이 들지만 운동 할때도 내가 어떻게 어떤 방향으로 나아가야 할지 모르기에 
배우고자 함에 있어 돈이 제법 많이 듭니다.
그렇기에 평생 유지해야 할 습관 으로 생각하고 임해주심이 좋답니다.

5. 멘탈 관리도 운동의 일부다

운동을 포기하게 만드는 가장 큰 이유는 바로 '자기만족' 입니다.
오늘 하루 정도는 운동을 포기 해도 괜찮아 하는 마음을 가지고 있습니다.
오늘 운동을 할 수 없었다면 내일 다시 입니다. 
지금의 내 상황에 만족 하게 되는 순간 끝이라는 것을 아셔야 합니다.

 

오늘의 글이 여러분들의 다이어트에 준비 자료가 되어 성공적인 다이어트를 진행 할 수 있었으면 합니다.