health
2보 전진을 위한 1보 후퇴 (Feat.디로딩)
안녕하세요!!!!! 오늘에서야 정신을 바짝 차리게 되어.. 그간 못 써왔던 글들을 조금씩 정리해서 다 마무리 짓고자 하다 보니.. 오늘 동시다발적으로 여럿 글들이 올라가게 되네요 ㅎㅎ.. 현재 정부 지침으로 인해 저희 센터를 포함한 수도권의 모든 실내 체육시설들이 일주일간 또 휴관을 진행 중이기에 홈트레이닝 운동법의 글과 영상들이 많이 보이는 것 같습니다. 저는 이와 약간 다른 방향으로, 2보 전진을 위한 1보 후퇴 방법인 디로딩에 대해 글을 써보려 합니다. 함께 알아보시죠! 디로딩이란? 디로딩(Deloading)은 Deload - 운동 강도를 낮추다.라는 의미로, 어느 정도 운동 강도를 낮추거나 1주~2주가량 운동을 완전히 쉬는 방식을 뜻합니다. 우리는 몸을 발전시키기 위해 점진적 과부하를 ..
2022. 9. 11. 17:49
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