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[구월동PT/인천논현동PT]《후속작》 가동성(Mobility)의 중요한 필요성(Feat.안정성)

일전에 업로드 한 주제였죠~ "유연성(Flexibility)의 다양한 필요성" 의 후속작인 가동성(Mobility)의 중요한 필요성에 대해서, 그리고 유연성에 관한 좀 더 상세한 이야기를 해보려 합니다! 그럼 바로 들어가 보겠습니다! https://addition.tistory.com/249 [구월동PT/인천논현동PT] 유연성(Flexibility)의 다양한 필요성 이제 어느덧 여름이 다 지나가고 야금 야금 추워지는 가을이 불쑥~ 다가왔는데요! 요렇게 추워지다 보면 평상시 또는 운동시 주의해야 할 가장 첫 번째는요! (오늘의 주제!) 유연성의 부족으로 addition.tistory.com 유연성과 가동성의 차이란? 가동성에 관한 이야기를 하기 전에 먼저 유연성과 가동성의..

2022. 9. 15. 18:18
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[구월동PT/인천논현동PT] 유연성(Flexibility)의 다양한 필요성

이제 어느덧 여름이 다 지나가고 야금 야금 추워지는 가을이 불쑥~ 다가왔는데요! 요렇게 추워지다 보면 평상시 또는 운동시 주의해야 할 가장 첫 번째는요! (오늘의 주제!) 유연성의 부족으로 인한 일상 생활, 운동 시 부상 날씨가 추워지면서 기온이 떨어지면, 관절 주위의 인대가 경직되기 시작하고 혈관이 수축되어 혈액 순환이 둔해집니다. 그로 인해 몸 전체가 둔해지고 활동량 또한 줄어들기에 유연성의 부족성이 나타나게 됩니다. 결국 부상을 당하기 쉬운 몸으로 변해가는 것이죠..!😖 (Feat.가동범위의 감소) 한 번 당한 부상은 쉽게 회복이 되지 않으며, 우리 몸은 부상을 당한 부위의 근육을 최대한 덜 사용하게 됩니다. (※이는 새로운 부상의 유발 또는 체형 불균형의 원인이 됩니다.) 따라서 겨울철이 오면 특..

2022. 9. 15. 15:09
health /등 운동

인천피티 광배근 타파 운동 ! / 케이블로우 / 광배맛집

안녕하세요! 요즘 여러모로 인사드리지 못했던 운동 영상 다시금 설명드리면서 여러분들께 진실된 정보를 제공해드리고자 운동 영상 포스팅을 오랜만에 하게 되었습니다 ㅎㅎ 오늘 보여드릴 운동 영상은 케이블 로우인데요! 등 운동 중 한 방법이랍니다 ^^ 아무래도 남녀노소.. 관심 많은 부위 중 하나라고 생각하기도 합니다 케이블 로우라는 운동은 등 운동은 하고 싶은데.. 은근히 자극주기는 또 어렵고.. 그렇다고 안 할 수는 없고.. 이런 분들을 위한 운동이라 생각하시면 좋을 것 같습니다! ㅋㅋㅋ 케이블 로우는 아무래도 케이블에서 줄을 계속 당기고 있기 때문에 힘을 주는 구간인 "수축"구간에서도.. 힘을 늘려주는 "이완"구간에서도 계속적으로 긴장을 하고 있을 수밖에 없는데요 그렇다 보니 등에 대한 자극은 무지막지하게..

2022. 6. 18. 16:27
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차슨생의 운동교실, 카카오톡 오픈 채팅 방 개설!

안녕하세요!!!!!!! 오랜만에 좀 반가운 소식을 들고서 나타났습니다! 유튜브를 진행 한다고 알리고서는 몇몇의 정보성 영상을 올려드린뒤 바쁘단 핑계로 잘 진행을 하지 못하였는데 이제 시합도 끝났으며 밀린 일들 또한 차근차근 해결이 되어져 가고 있기에 다시금 조금씩 시간내어 좋은 정보로 여러분들을 찾아뵐까 합니다 :-D 오늘자로 올려드린 "폼롤러"편 관련해서도 일전에 올려드리려고 찍어둔 영상이었으나 여러 일들이 겹겹이 겹쳐져 결국 여름이 다 지나고서야 올리게 되었네요 ㅎㅎㅎㅎ 최근 제가 운영중인 구월동PT 프라이핏짐으로 체형교정,통증케어 문의가 빗발치며 블로그를 보시는 분들 혹은 저희가 진행중인 SNS(인스타그램)를 보시면서 정보를 좀 더 알고싶으신 현직 트레이너 분들 혹은 요가,필라테스 강사 및 내 몸에..

2021. 10. 28. 13:35