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식이섬유 / 다이어트 도시락 / 다이어트에 적합한 음식
안녕하세요 요즘 제 센터 이야기들로만 가득하다가 오랜만에 꿀팁을 하나 들고 왔습니다! 오늘 제가 알려드릴 주제는 "식이섬유"인데요 ~ "식이섬유"란? 신체의 소화효소로 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분을 뜻합니다! 자 여기서 잠깐! 난소화란? 난소화는 위에서 소화가 잘 안되어서 포만감을 주는 것을 의미합니다 ^^ 주로 식물세포의 세포벽 또는 식물 종자의 껍질에 많이 분포되어 있답니다 주변에 지인분들이나 회원분들 혹은 친구들은 식이 섬유라 하면 아무래도 "소화 잘 시켜주고 변비에 탁월하고 살 빠지는 음식들 아니야?"라고 많이들 말하시는데 어떠한 관점에서 바라보냐에 따라서 다 달라지기에 다 같은 말이라 생각하시면 될 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 자 이제 우리가 알아볼 2번째 주제는! 식이 섬유를 먹어야 하는 ..
2021. 6. 11. 22:27
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