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웨이트 트레이닝은 무산소 운동 ? 유산소 운동 ?
무산소 운동과 유산소 운동에 대해서 설명을 드리고자 포스팅을 함 해봅니다 ㅎㅎㅎ!! 처음 시작과 동시에 제가 질문 하나를 드리겠습니다 :-D 우리가 무게를 들고서 운동이라는 행위를 취하는 웨이트 트레이닝은 무산소 운동에 해당 될까요? 아니면 유산소 운동에 해당 되어질까요 ? (생각보다 상당한 분들이 이 부분에 대해서 잘 모르시더라구요) 정답을 먼저 알려드리자면 웨이트 트레이닝은 무산소 운동에 해당이 된답니다 ㅎㅎㅎ! 아무래도 무게를 자꾸 증진시켜 들어야하는 운동 특성 때문이죠~! 제가 PT수업을 하다보면 수업중에 가장 많이 받는 질문 중 하나가 "선생님 호흡은 언제 해야하나요?" "선생님 힘 줄때 호흡을 내뱉나요 ? 힘 뺄때 호흡을 내 뱉나요 ?" 이렇게 많이들 질문을 주십니다 ㅎㅎ 다시 한번 말씀드리지..
2021. 4. 26. 13:01
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