제가 문득 요 근래 블로그를 5~7시간 내내 붙잡고 있었던 적이 있었습니다
다 하고 나서 좀 쉬려는데 눈이 좀 이상하더라구여 .. 좀 침침하다고 해야할까요 ?
자꾸 눈이 감기고 눈물이 나고 흐리흐리 하게 보이는 현상도 나타나더라구여
그래서 인터넷을 접속해서 눈을 조금이나마 보호하고 치료하는 방법이 없을까 ? 하다가 요기조기 돌아다니면서
자료를 모아 봤는데 방법들이 꽤나 있더라구여
특히나 게임보단 블로그,카페를 하시는 분들은 글자를 읽기 때문에 글자가 작다면 조금 앞으로 와 집중해서 보게 되는데 그렇게 되면 눈이 빠르게 피로해지고 이상한 증상도 나타나고 그럽니다(저 또한 그랬어요 ㅠㅠ)
이 방법을 아시는 분들도 많으시겠지만서도 모르시는 분들을 위해서 올려봐요

1. 눈 운동방법

① 먼저 편안한 자세로 앉습니다
② 눈을 편안하게 지그시 감았다가 떳다가 이 방법을 한 5~10회 정도 반복 해줍니다(천천히)
③ 눈을 뜬채 12시로 눈동자를 올렷다가 중심점으로 내려줍니다
④ 이 방법을 3시, 6시, 9시 모두 반복을 해줍니다 (2~3분 정도)
⑤ 마무리는 다 하고 난뒤 눈을 지그시 감은채 눈동자를 구석구석 돌수있게 원을 그리며 살살 돌려줍니다

※ 참고 : 강하게 한다고 해서 이 방법이 좋은것만은 아니니 살살 느긋하게 천천히 해줍니다

2. 눈 체조 방법

① 두 손을 모은채 양손을 맞대고 비벼 열을 내어 줍니다
② 열을 낸 두 손을 한쪽씩 모아서 조금 굽혀 줍니다 (국자모양 처럼)
③ 살며시 각각 한쪽씩 손을 갖다 댑니다 (30초~1분)
④ 다 하셧다면 이제 눈 부위를 가볍게 누르며 원을 그리면서 지압을 해줍니다


여러분 너무 컴퓨터에만 매달리면 눈이 이렇게 된답니다 ..

                                             재미로 올린 그림이니 오해는 마시길.. ㅎㅎ  
컴퓨터를 너무 많이 하면 저런 눈이 될수도 있으니 너무 오래하지는 마세요 ~
컴퓨터를 할때 눈이 간지러워도 손을 씻고 눈을 비비 도록 하시구여
좀 더 좋은 방법이 있으신분은 제게 살짝 귀뜸을 ㅎㅎㅎ 전 간단한 방법만 올린건지라 ..
학교에서 포스팅을 한것이라 내용이 흐지부지 하지만 이해해주시길 바라면서 !! ㅋㅋ

Posted by 소월ⓥ

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  1. BlogIcon 드자이너김군 2009.06.16 17:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    야호~ 1둥! ㅋㅋ
    김군은 매일 컴터 앞에서 작업하는게 일인데 너무 좋은 정보 입니다.^^

    • BlogIcon 소월ⓥ 2009.06.16 18:09 신고  댓글주소  수정/삭제

      ㅋㅋ 1등 축하드립니다 ~~
      좋은 정보긴 하나 .. 그림을 못 구해서 좀 아쉽네요 ㅠㅠ...
      그림이 있음 알기가 더 쉬울텐데 말이죠 ㅠ.ㅠ

  2. BlogIcon 반디시티 2009.06.16 18:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이런거 해주면 좋은데 전 안하는게 문제 ㅎㅎ

  3. BlogIcon Design_N 2009.06.16 19:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 하루에 12시간 이상을 컴퓨터를 해서...
    눈 운동이랑 손목~ 허리~ 어깨~ 등등 스트레칭을 매일매일 하고 있습니다^^
    망가질 대로 망가진~ㅜㅜ

    • BlogIcon 소월ⓥ 2009.06.17 00:15 신고  댓글주소  수정/삭제

      허허 ... 컴퓨터 전공이시라 그런건지 .. 엄청 하시는군요 ㅎㅎ
      꼭 스트레칭 하면서 하셔요 ~ 아니면 몸 다 망가진답니다 ..

  4. BlogIcon 아디오스(adios) 2009.06.16 20:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    눈지압이 확실히 효과가 좋네요.. 눈도 시원해지고 ^^
    컴 오래 쓰면 안구건조증 생기니 다들 조심하세요~

  5. BlogIcon 하얀 비 2009.06.16 20:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    늘 충혈된 상태인 제 눈엔 꼭 필요한 운동.
    보면서 따라했습니다. ^^
    그런데 눈동자를 위로 올릴 때마다 이마도 찌푸려지고 눈썹도 함께 올라가게 되는데
    한편으론 이마 주름이 생기지 않을까 걱정도 했습니다.
    원래 눈썹도 함께 위로 올려줘야 하나요?
    눈을 올리니 뭐 그냥 자연스럽게 그렇게 되던데 말이죰.

    • BlogIcon 소월ⓥ 2009.06.17 00:17 신고  댓글주소  수정/삭제

      흠 .. 레인님은 이게 힘 조절이 가능 하시다면 눈뜨고가 괜찮긴 한데 안되시면 눈 감고 라도 해보세요 시원시원하답니다 ㅎㅎㅎ
      눈감고는 눈썹까지 덩실덩실 ~ 안 흔들려서 이마 주름 생길일 없답니다 ㅎㅎ

  6. BlogIcon 2proo 2009.06.17 01:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    으..... 저도 컴터 자주 쓰는 편이라..
    그래도 눈은 아직 안빨개져요 ㅠ_-
    아 맞다 가끔 눈 어지러울때 저 방법 써도 효과 있더라구요.
    차분해지면서도 활기가 돌아온달까;;
    1번은 몰랐던건데 잘 배워갑니다~ ㅎㅎ 감사합니다~~~

    • BlogIcon 소월ⓥ 2009.06.17 02:50 신고  댓글주소  수정/삭제

      전 이상하게 최근엔 3~4시간만 해도 뻘겋게 -.-
      죽겟습니다 ㅠㅠ 병원을 가야하나봐요 .. ㅠ.ㅠ
      이거 하고나면 좀 진정이 된다고 해야하나요 ? ㅋㅋ
      전 그런 느낌 받았는데 ㅎㅎㅎㅎ
      흐흐 .. 잘 배워간다고 하시니 제가 더 기쁘구 감사하네요 ^^

    • BlogIcon 2proo 2009.06.17 09:11 신고  댓글주소  수정/삭제

      별말씀을요~ 이거 책보기나 컴터 하다가 급하게 써먹을수 있잖아요.
      시간 오래 걸리는것도 아니고 간단하게~ ㅎㅎㅎ
      즐거운 하루 보내셔요~

  7. BlogIcon 아지아빠 2009.06.17 08:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저와 아지맘도 하루 종일 컴터 앞에서 일을 하는 직업..ㅠㅠ

    좋은 정보 감사드립니다.~~

  8. BlogIcon 끝없는 수다 2009.06.17 09:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 포스팅이네요~ ^^ 저도 하도 요즘에는 모니터를 많이 봐서 그런지 안과를 다녀왔었거든요 ㅋ 그리고 들판같은 곳은 한강 난지공원에서 한강을 따라 서쪽으로 달리다보면 나오는 코스입니다. 한번 꼭 가보시면 좋을 것 같아요^^

  9. BlogIcon 파아란기쁨 2009.06.17 12:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요... 요즘 눈이 자주 충혈되어서 안약 들고 다니거든요...^^

  10. BlogIcon 상오기™ 2009.06.17 13:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    눈....ㅠ.ㅠ
    중학교 졸업하면서부터 안경썼어요 ㅡㅡ
    난시도 있어서 가까이 있는건 안경 쓰고도 초점이 잘 안잡힌다는...ㅋㅋ
    안경 벗고 봅니다 ^^;;

    • BlogIcon 소월ⓥ 2009.06.17 17:33 신고  댓글주소  수정/삭제

      허허 ㅋㅋ.. 저도 한때 안경 낄 점수 까지 갔었는데
      그냥 안끼고 당근 먹고 푸른들판 보다 보니 1.2로 복귀 !
      한땐 저도 0.4일때가 있엇다능 ..

  11. BlogIcon 아빠공룡 2009.06.17 17:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전, 국민학교4학년때부터 안경을 썼는데요... 6학년때 주산학원을 다녔는데 이때 눈운동을 배웠드랬어요...
    그래서 매일 눈운동을 했더니 정말로 중3때까지 시력변동이 거의 없었죠...
    근데... 어찌하다보니 운동을 안하게 되었는데... 지금은...ㅠㅠ; 후회막급...

  12. BlogIcon 윤뽀 2009.06.18 15:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맨날 컴퓨터 앞에 있다 보니 눈이 건조해서 고생하고 있습니다 ㅎ
    시간시간마다 쉬어줘야하는데 일땜에 있을땐 시간가는줄도 모르고 영 -ㅅ-
    몸 중에 어느하나 중요하지 않은것이 없습니다만 눈!!!! 진짜 중요하죠

    • BlogIcon 소월ⓥ 2009.06.19 01:38 신고  댓글주소  수정/삭제

      매일 컴퓨터 앞에 있는 직업이라면 더욱 더 눈이 중요하죠 ..
      아차 그리고 컴퓨터 앞에 많이 앉아 계신 직업이라면 가끔 여가 시간이 나면 인터넷 기사글들 종종 보실거 같은데 .. 허리도 조심하세요 ~
      제가 학교 수업이 쇼핑몰쪽 전공인지라 컴퓨터 앞에 앉는 시간이 꽤나 되는데 여가 시간엔 학생 답지 않게 인터넷 뉴스를 즐기는 타입이라 가끔 재미난 뉴스글 보면 허리를 숙이고 보게 되더라구여 -.- 그러다보면 막 허리가 아프고 .. 난리도 아니라는 ㅜ.ㅜ

    • BlogIcon 윤뽀 2009.06.19 10:48 신고  댓글주소  수정/삭제

      얼마전 생일이었을때 선물로 등관리를 받은 적이 있었는데(이거 생각보다 저렴한 가격에 받을 수 있더라구요)
      거기서부터 이미 문제가 발생하고 있었던 것 같아요 ㅠㅠ
      일단 뭉친 근육을 좀 풀어야 할 것 같아요 -_-;;;; 눈도 눈이지만 신체나이가 몇살인지 원 ㅋㅋㅋ

  13. BlogIcon blog4article 2011.08.17 01:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나는 그런 모르게 년 동안 사귀어 왔어요 믿을 수 없어

  14. BlogIcon 2lix 2011.08.20 02:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아름다운 블로그

  15. BlogIcon islamabad pictures 2011.09.05 03:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    허허 뭐 죄송하기까지 그럴수도 있죠
    저도 우연히 들렀는데 그게 날이 맞은거에요 ㅎㅎ
    상황도 상황이니만큼 본인의 생활을 충실히~

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